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Quest'anno, lestate si fa attendere, ma scommetto che di colpo verremo assaliti da caldo e afa. 

Il caldo spesso può essere insopportabile, e prevenire è meglio che curare. Eccovi alcuni facili consiglio per sopportarli al meglio: 

Primo Consiglio:

Limitare il consumo di cibi ricchi di grassi, come salumi, fritture e dolciumi.

Secondo Consiglio:

Fare più pasti leggeri durante la giornata per non avere cali di zuccheri.

Terzo Consiglio:

Bere almeno 1 litro e mezzo d'acqua al giorno anche se non sentiamo lo stimolo della sete.

Quarto Consiglio:

Rinfrescarsi con frutta e verdura fresca e soprattutto cruda, così avremo a nostra disposizione una ricca fonte di vitamine e minerali, utilissimo contro il caldo.

Quinto Consiglio:

Bere oltre ad acqua, centrifughe di frutta e verdura, succhi non zuccherati e cocktail rinfrescanti.

Sesto Consiglio:

Vestirsi con abiti larghi e fibre naturali, come cotone ed evitare fibre sintetiche troppo aderenti.

Settimo Consiglio:

Non uscire, se è possibile, nelle ore più calde della giornata, ovvero dalle 12 alle 16.

Ottavo Consiglio:

Se possibile, sostare in zone dotate di climatizzatori o deumidificatori, altrimenti areare bene le stanze, per cercare di creare correnti.

Nono Consiglio:

Evitare di regolare il climatizzatore con troppa differenza rispetto all'ambiente esterno, per evitare rischi alla salute e fastidiosi dolori muscolari.

Decimo Consiglio:

Evitare di fare sport nelle ore più calde della giornata e preferire il tardi pomeriggio o la sera.

Undicesimo Consiglio:

Consumare cibi freschi, come gelati alla frutta, granite e ghiaccioli. Evitare il consumo di alcol.

Dodicesimo Consiglio:

Riparare il capo con cappello e bandane ed infine riparare gli occhi dai raggi del sole con occhiali da sole.