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Metti La Fibra In Tavola
Fai Informazione 2689 giorni fa nel gruppo DietaDa qualche anno a questa parte il settore della ricerca lancia un messaggio sempre più chiaro: mangiando cibi ricchi di fibra, ovvero di scorie, è possibile perdere chili in eccesso più facilmente di quanto lo consenta un'alimentazione a base di cibi tradizionali aventi lo stesso numero di calorie; ed i vantaggi per la salute non finiscono quì.
Aumentando il consumo della fibra dietetica presente nella frutta, nella verdura e nei cibi fatti con cereali integrali, e non mangiando al tempo stesso grassi e zuccheri raffinati ed amidi, ci si sente più sazi con un minor numero di calorie.
Meno calorie l'organismo assorbe dal cibo, più ne prende dai tessuti corporei in eccedenza, e ciò determina una più accentuata perdita di peso.
Ogni pianta produce il suo particolare tipo di fibre, e diversi tipi di fibra possono svolgere differenti funzioni. Ne consegue che è importante includere nella dieta una gamma quanto più vasta possibile di cereali integrali, frutta e verdure, se si vuol beneficiare per intero dei vantaggi offerti da questo regime alimentare.
Le donne in cui l'eccesso di peso supera i 14 chili dovrebbero comminciare con 1500 calorie al giorno e scendere a poco a poco fino a 1000.
Quanto al consumo di fibra, coloro che si mantengono sulle 1000 calorie al giorno constateranno che 35 grammi di fibra quotidiani sono un obiettivo realistico.
Ecco qui alcuni degli ingredienti fondamentali di questa dieta.AGGIUNGIFIBRA.
L'aggiungifibra , dovrebbe figurare tutti i giorni sulla vostra tavola.
La porzione giornaliera di aggiungifibra fornisce circa 15 grammi di fibra dietetica e 200 calorie.
Ecco come regolarsi per preparare una porzione giornaliera di aggiungifibra.
- 75 grammi di fiocchi contenenti il 40% di crusca.
- 60 grammi di crusca.
- 20 grammi di mandorle a pezzi.
- una grossa prugna snocciolata e tritturata.
- due mezze albicocche secche e tritturate.
- 20 grammi di uva sultanina.Mangiate metà di questo composto a colazione; il resto potrete consumarlo, se vi verrà fame, tra un pasto e l'altro.
Oppure potete mangiare un quarto di porzione poco prima dei due pasti principali per calmare un pò l'appetito.
LIQUIDI.E' indispensabile almeno un quarto di litro di latte scremato al giorno. Metà di esso dovrebbe accompagnare l'aggiungifibra, il resto può essere aggiunto al caffè, o bevuto come si vuole.
Latte scremato a parte, usate soltanto bevande prive di calorie, come acqua, te, caffè, acqua di seltz, oppure bibite analcooliche basso contenuto calorico.Nella dieta-fibre non sono consigliati i succhi di frutta. Il processo di spremitura elimina la maggior parte delle fibre lasciando soltanto lo zucchero, e aumentando così l'assunzione di calorie.
I frutti interi sono altrettanto nutrienti, e presentano inoltre il vantaggio di fare volume nello stomaco e di rimanervi più a lungo.
Mangiando ogni giorno due frutti interi, due mele, due pere di dimensioni medie, o due arance, fornirete all'organismo circa 100 calorie e cinque grammi di fibbra.CIBI INOCUI.
Potete mangiare a cuor leggero, crude, bollite o cotte a vapore, senza burro od altri condimenti, tutte le verdure qui sotto elencate senza preocuparvi delle calorie: carciofi, asparagi, germogli di bambù, broccoli, cavolini di Bruxelles, cavoli, carote, cavolfiori, sedani. cetriole, melanzane, indivia, fagiolini. lattuga, funghi,cipolle, prezzemolo. peperoni, radicchio, crauti, spinaci, zucche, pomodori, rape e crescione.Per raggiungere un equilibrio alimentare dovrete combinare gli alimenti di cui sopra con cibi privi di scorie, come latticini, carni, pesce, uova e pollame, più grassi e oli.
Le preferenze alimentari sono dettate dall'abitudine, e mangiando con regolarità alimenti ad alto contenuto di scrie finirete col preferirli.
MyWot lo spyware camuffato da App di sicurezza
lilian 2693 giorni fa nel gruppo Segnalazioni Truffe e Frodi OnlinePer anni la gente si era lamentata di Mywot - delle sue valutazioni ridicole e del modo in cui venivano gestiti i dati personali, ma ora ne abbiamo la certezza
MyWot è uno SPYWARE ! - RIMUOVETELO il prima possibile
Uno tra i più criticati Add-on per Browser Web è stato beccato a raccogliere e VENDERE i dati utente, di coloro che lo hanno installato.
Malgrado la loro privacy policy asserisca che NON raccolgono informazioni sugli utenti e/o sui siti visitati, a seguito di un indagine della TV tedesca, è emerso che tracciano e VENDONO nientemeno che i seguenti parametri:
indirizzo di posta elettronica,
piani di viaggio,
le malattie,
preferenze sessuali,
consumo di droga,
informazioni aziendali riservate,
e non ultimo, le indagini di polizia in corso.Tra i primi ad accorgersene sono stati i programmatori di Mozilla, di cui potete trovare qui le opinioni.
Immediatamente tanto Chrome che Mozilla, hanno bloccato o rimosso l'add-on dalle proprie bacheche, ed ora a detta degli amministratori di Mywot (sempre molto scrupolosi nel nascondersi così come i loro moderatori) sono state apportate alcune fantomatiche migliorie che prevengono la Privacy.
L'estensione per Chrome è ricomparsa (con molti dubbi da parte degli utenti), ma quella per Mozilla è tutt'ora BANNATA.
Conclusioni
Si consiglia di RIMUOVERE o DISINSTALLARE l'estensione di MyWOT da qualsiasi browser.
MyWOT ha anche un app mobile che non è di certo immune da questa raccolta dati NON AUTORIZZATA.Inoltre sorge spontaneo un dubbio: avranno pagato le tasse sulla vendita di questi dati personali ?
QUI il link per segnalare alla Guardia di Finanza
Del resto pensate veramente che MyWot dopo aver venduto per 10 anni i vostri dati, di colpo, cambi la propria politica e si metta a fare "il Bravo" ?
The addon is spyware and sells your privat data! Can be traced back to individual persons!
Chi non condivide è complice !
Recuperare la batteria del cellulare che si scarica subito
lilian 2424 giorni fa nel gruppo Telefonia e CellulariHo molto girovagato per il web per trovare una soluzione al mio CinaFonino che si scaricava in poche ore, segnando suo malgrado ancora 50% di batteria, ed ecco la miglior soluzione che ho trovato
METODO per RECUPERARE una batteria completamente ANDATA
1. Caricare al 100% Lasciare in carica per 6 ore! (anche da spento, fa lo stesso e raggiunge prima la carica massima)
Passaggio opzionale per i più pignoli
1.5. [opzionale] Togliere la batteria dal telefono e lasciarla fuori per un'oretta, in modo da far cessare le reazioni chimiche all'interno (io ho provato anche a metterla in freezer per mezz'ora e devo dire che era bella fresca e pronta alla carica massima ), poi datele un altro colpetto di carica (un mezz'oretta basta e avanza) a telefono spento
2. Col caricatore ancora inserito eseguire uno di questi passaggi (a seconda di come vi trovate meglio):
2a. Scaricare questa app, aprirla e cliccare sul pulsante "battery calibration"
2b. Andare in recovery e fare un "Wipe battery stats" (alcune recovery sembra abbiano problemi con questa operazione), riavviare
2c. Cancellare manualmente il file "/data/system/batterystats.bin" da adb, root explorer o da terminale
3. Ora e solo ora Scollegare il caricabatterie
4. Far scaricare finchè non si spegne da solo
5. Collegare il caricabatterie ed accendere il telefono
6. Lasciare in carica per altre 5/6 ore, anche se segnala carica massima (lasciate in carica e fate qualcos'altro piuttosto che guardare le tacche della batteria nella sperandza che aumentino)
7. A carica completa scollegare ed usare normalmente
PS. Per preservare la salute della vostra batteria non fatela sovraccaricare, se si blocca a 95% ci sarà un perchè!
Forzandone la carica non fate altro che danneggiarla, diminuendone la capacità e la durata.
Tenerla in carica per 6 ore è già uno sforzo, infatti va fatto solo per ricalibrarla, la carica ottimale di una batteria agli ioni di litio è tra il 40 e l'80% quindi vi consiglio caldamente di non sforzarla troppoI migliori DNS Italiani - anche cellulari
lilian 15 giorni fa nel gruppo Windows e dintorniI migliori DNS da inserire nel vostro windows, in ordine di sicurezza e di velocità
La rete globale funziona tramite DNS (Domain Name System), ovvero un particolare traduttore il compito di convertire un numero IP tipo 10.0.0.1 nel nome di un dominio. In soldoni è quella cose che permette al tuo browser, di rimandarti all'indirizzo IP giusto quando digiti il nome di un sito - nel nostro caso MSNI.it.
Solitamente i server DNS, vengono assegnati in modo automatico dall’ ISP (internet service provider) come Telecom, Fastweb o Tiscali. e rendono la vostra navigazione velocissima o estremamente lenta.
Il DNS più veloce è sempre quello del tuo provider, poiché nella rete globale, risulta essere quello più vicino a casa tua.
Qualche volta accade che questo sia sovraccariso e quindi bisogna ingegnarsi in modo diverso, scegliendo un server DNS pubblico.
Telecom Italia DNS
- 85.37.17.51
- 85.38.28.97
Fastweb DNS
- 85.18.200.200
- 89.97.140.140
OpenDNS
- 208.67.222.222 (Resolver1.OpenDNS.com)
- 208.67.220.220 (Resolver2.OpenDNS.com)
- 208.67.222.220
- 208.67.220.222
OpenDNS IPV6- 2620:0:ccc::2
- 2620:0:ccd::2
SecureDNS
- 8.26.56.26
- 8.20.247.20
Google DNS - a rischio privacy !
- 8.8.8.8
- 8.8.4.4
Norton DNS
- 198.153.192.1
- 198.153.194.1
ScrubIt
- 67.138.54.10
- 207.225.209.66
Altri operatori
Provider VPI/VCI Protocollo/Incapsulam. DNS 1 DNS 2 Albacom BT 212.17.192.45 212.17.192.216 TIM (Alice) 8/35 PPPoE / LLC 212.216.112.112 212.216.172.62 Alice Business 8/35 PPPoE / LLC 151.99.125.1 151.99.10.100 Fastweb 83.103.25.250 62.101.93.101 Fastweb Business 213.140.2.43 213.140.2.49 Google - - 8.8.8.8 8.8.4.4 Libero 8/35 PPPoE / LLC 193.70.152.15 193.70.152.25 Tele 2 8/35 PPPoE / LLC 130.244.127.161 130.244.127.169 Tiscali 8/35 PPPoA / VCMUX (RCF 2364) 213.205.32.70 213.205.36.70 Vodafone Casa 91.80.35.134 91.80.35.166 Vodafone Business 91.80.35.134 91.80.35.166
DNS per cellulari - scegliete il vostro operatore
VODAFONE
- APN: web.omnitel.it
- Nome connessione: a scelta
- ID: vuoto
- Password: vuoto
- Indirizzo IP: Dinamico
- DNS Primario: 10.127.1.41
TIM- APN: ibox.tim.it
- Nome connessione: a scelta
- ID: vuoto
- Password: vuoto
- Indirizzo IP: Dinamico
- DNS Primario: 195.120.29.30
WIND
- APN: internet.wind
- Nome connessione: a scelta
- ID: vuoto
- Password: vuoto
- Indirizzo IP: Dinamico
- DNS Primario: 212.245.255.2
TRE
- APN: tre.it
- Nome connessione: a scelta
- ID: vuoto
- Password: vuoto
- Indirizzo IP: Dinamico
- DNS Primario: Automatico
FASTWEB
- APN: datacard.fastweb.it
- Nome connessione: a scelta
- ID: vuoto
- Password: vuoto
- Indirizzo IP: Dinamico
- DNS Primario: Automatico
Italia - Slovacchia, come disse la pantera... me la vedo nera
banana trentatre 5122 giorni fa nel gruppo Mondiali: FORZA ITALIA!Dopo il secondo flop azzurro ai Mondiali di Sudafrica 2010 l'unica cosa divertente che mi viene in mente è la battuta:
Nuova Zelanda, Nuova figura di merda...
Possiamo anche dare la colpa alla fortuna, ma non stiamo difendendo il titolo di "campioni del mondo" in modo appropriato...
Allora, questa Italia Slovacchia come la vedete? Siete ancora fiduciosi?
Forza italia!!!
La bufala dell' inversione dei poli magnetici
Tony Billow 5078 giorni fa nel gruppo 2012 ecchissenefrega !Per motivi assurdi, alcuni legano l'inversione dei poli magnetici ed il rallentamento della rotazione terrestre, nonostante non esiste alcun legame possibile tra le due cose.
Prendendo la palla al balzo, hanno inventato la bufala secondo cui nel 2012 il polo sud e il polo nord magnetici dovrebbero invertirsi, lasciando la terra provvisoriamente sprovvista dello scudo magnetico che la protegge dalla radiazione cosmica e solare. La scienza ha dimostrato che le inversioni del campo magnetico terrestre impiegano migliaia di anni per compiersi. Quando ciò avviene, la terra non rimane affatto scoperta. Il campo magnetico diventa solo più complesso, ma non scompare: il polo sud magnetico ad esempio, potrebbe trovarsi in Africa, mentre il polo nord a Tahiti.
Infatti. anche quando nella storia della terra si sono avute inversioni del campo geomagnetico terrestre, non è che questo si annullava per riformarsi con i poli invertiti. Il campo geomagnetico terrestre restava sempre presente senza indebolirsi o annullarsi non proteggendo più la terra dalle radiazioni cosmiche per un determinato periodo di tempo, come dice l'apocalittica bufala, diventava solo più complesso, ma era sempre presente.
Durante l'inversione infatti si riscontravano anomalie del campo, che produceva aurore in aree tropicali ed equatoriali, senza produrre effetti particolarmente dannosi per il nostro pianeta.Come già detto da te il campo continuerebbe ad esistere e a proteggerci a prescindere dalla disposizione dei poli.
Come sempre, quelle riportate riguardo al 2012 sono teorie che spesso hanno l'intento di descrivere scene apocalittiche, senza basarsi sui modelli e dati scientifici del quale disponiamo oggigiorno.Tra l'altro, ecco come funzione l'inversione dei poli magnetici: l'inversione e anche la stessa polarità pare essere determinata da una coppia di dinamo (dinamo terrestre) che produrrebbe un campo magnetico indotto (che si sovrappone a quello già esistente).
Questi due campi dovrebbero essere di segno opposto e ciclicamente il campo risultante sarebbe determinato dalla predominanza di uno sull'altro e nelle fasi intermedie si passerebbe anche in una fase di campo nullo.
Il cambio sarebbe determinato dall'insorgere di dipoli magnetici causati proprio dalla non stabile fase di transizione e dalla sovrapposizione di un campo sull'altro.
Il processo avverrebbe su un arco di tempo molto lungo e, come sottolineato, non produce effetti particolarmente dannosi per il nostro pianeta.
Gossip mondiali
Giulia Freddi 5108 giorni fa nel gruppo Gossip News
L’ereditiera americana Paris Hilton è stata arrestata nella città sudafricana di Port Elizabeth dopo aver assistito alla partita di calcio dei Mondiali, Brasile-Olanda, quarto di finale dei mondiali in corso in Sudafrica.
L’arresto è avvenuto all’uscita dello stadio Mandela Bay dove si è svolto il match. Secondo i media locali, l’accusa era di aver fumato marijuana con altre persone all’interno dello stadio.
L'ereditiera è comparsa in serata in tribunale a Port Elizabeth, vestita con un cardigan beige, stivali e pantaloni verdi. Sfoggiava anche uno smagliante collier di perle. E' stata subito rimessa in libertà. L’accusa a suo carico è stata ritirata, ha spiegato la polizia in un comunicato.Gossip mondiali
Giulia Freddi 5108 giorni fa nel gruppo Gossip NewsL’ereditiera americana Paris Hilton è stata arrestata nella città sudafricana di Port Elizabeth dopo aver assistito alla partita di calcio dei Mondiali, Brasile-Olanda, quarto di finale dei mondiali in corso in Sudafrica.
L’arresto è avvenuto all’uscita dello stadio Mandela Bay dove si è svolto il match. Secondo i media locali, l’accusa era di aver fumato marijuana con altre persone all’interno dello stadio.
L'ereditiera è comparsa in serata in tribunale a Port Elizabeth, vestita con un cardigan beige, stivali e pantaloni verdi. Sfoggiava anche uno smagliante collier di perle. E' stata subito rimessa in libertà. L’accusa a suo carico è stata ritirata, ha spiegato la polizia in un comunicato.Truffe via mail - soldi gratis - spam
Giovanni Piccoli 5027 giorni fa nel gruppo Segnalazioni Truffe e Frodi Onlinequesta mattina ho ricevuto questa mail , chiaramente una truffa, la pubblico nella speranza di essere utile a qualcuno e evitargli tanti casini:
________________________________
#0000ff; ">Gentile Cliente,
Ci e' arrivata una segnalazione di accredito di Euro 516,31 ricevuta dal UFFICIO POSTALE di MILANO. L'accredito e' stato temporaneamente bloccato a causa dell'incongruenza dei suoi dati, potra' ora verificare i suoi dati ed entro le prossime 48 ore le sara' accreditato l'importo ricevuto .
#0000ff; font-size: x-small; ">Acceda al servizio accrediti online di Poste.it e verifichi le sue operazioni »
#0000ff; font-size: x-small; ">(il link è chiaramente fraudolento)#0000ff; font-size: x-small; ">Truffe via mail - soldi gratis - spam
Giovanni Piccoli 5027 giorni fa nel gruppo Segnalazioni Truffe e Frodi Onlinequesta mattina ho ricevuto questa mail , chiaramente una truffa, la pubblico nella speranza di essere utile a qualcuno e evitargli tanti casini:
________________________________
#0000ff; ">Gentile Cliente,
Ci e' arrivata una segnalazione di accredito di Euro 516,31 ricevuta dal UFFICIO POSTALE di MILANO. L'accredito e' stato temporaneamente bloccato a causa dell'incongruenza dei suoi dati, potra' ora verificare i suoi dati ed entro le prossime 48 ore le sara' accreditato l'importo ricevuto . #0000ff; font-size: x-small; ">Acceda al servizio accrediti online di Poste.it e verifichi le sue operazioni »
#0000ff; font-size: x-small; ">(il link è chiaramente fraudolento)#0000ff; font-size: x-small; ">- Trovati altri 65 elementi in Commenti
