Il Decalogo per Mangiare bene e sano!
Il cibo è una delle basi fondamentali della nostra vita, quindi la sua corretta conoscenza può aiutarci a vivere meglio e a lungo. La ricerca scientifica ha rilevato che la maggior parte delle malattie organiche sono derivate da una dieta innaturale e squilibrata, quindi buttiamo via i cibi spazzatura che calmano la fame, ma fanno male alla salute.

Le abitudine alimentari di oggi vertono su una serie di cibi del tutto sconsigliati al benessere piscofisico, cibi mangiati in fretta che non fanno altro che aumentare i chili di troppo, a danno della nostra salute. I nostri nonni si alimentavano con la dieta mediterranea magari senza saperlo, mentre noi che pretendiamo di sapere tutto, facciamo una dieta squilibrata e distruttiva con delle grande abbuffate che creano eccessi e carenze a danno della nosta salute, predisponendo il nostro corpo alle malattie.

Se chiedete ai vostri nonni che hanno superato una certa età quale era il segreto della loro dieta, vi risponderanno con la massima semplicità:

• Primo in assoluto quello di mangiare prodotti freschi e di stagione

• Secondo masticare bene il cibo.

A volte parlare di mangiare bene e sano ai tempi nostri vien voglia di mettersi a ridere, quando tutti sappiamo che sia in cielo, che in terra che a mare tutto è inquinato, cosa che ovviamente non c'era ai tempi dei nostri nonni.

Ma questo non deve scoraggiarci (è come salvare il salvabile), quindi dobbiamo orientarci ad una dieta sana ed equilibrata e fortunatamente in ogni dieta che si rispetti per mangiare sano bisogna che siano presenti proteine, latticini, carboidrati, verdure, frutta, zuccheri, vitamine, acqua ed infine in piccolissima parte anche i grassi.

Adesso passiamo ai consigli utili per mangiare bene e sano e così ritrovare quel benessere quotidiano utile sia per la nostra vita privata che per quella professionale. Ecco quindi alcuni consigli per mangiare bene e sano:

• Cercate di mangiare più o meno sempre alla stessa ora;

• Masticate bene e lentamente il cibo;

• Limitate l'uso delle fritture e dei soffritti.

• Non abusate del sale perchè esso può provocare danni ai reni e ad altri organi;

• Non consumate troppa carne o troppo pesce;

• Ricercate i poteri nutizionali di ogni prodotto, anzichè quelli del palato;

• Fate delle analisi per sapere di quali sostanze il vostro corpo ha di bisogno e se riscontrate delle carenze cercate tutti quei prodotti che li contengono, vi potete aiutare pure con gli integratori;

• L'uso di oli vegetali consente la riduzione del colesterolo nel sangue e diminuisce il rishio di malattie delle arterie e di infarto.

• Per iniziare bene una giornata dovete cominciare dalla colazione che deve farvi arrivare al pranzo senza troppo fatica.Quindi non limitatevi al solo caffè, ma aggiungete dei latticini, pane, fette biscottate., marmellata, miele e burro;

• Perchè non accoppiare all'alimentazione una sana ginnnastica?

Il nostro organismo per stare bene deve ricevere un numero di calorie non inferiore a quelle che durante il giorno consuma e cioè circa da 2200 a 4500. Possiamo dire quindi che il valore calorico degli alimenti è la capacità di un alimento a fornire energia. La quantità ovviamente sarà diversa da persona a persona. Per esempio possiamo dire che un kg di proteine fornisce 4 cal. , 1g di zuccheri fornisce 4 cal. , 1g di grassi 9 cal.

Qui vogliamo prospettarvi una tabella per le calorie in rapporto all'eta, gender ed attività che potete consultare quando volete:

Razione Calorica Giornaliera per l'uomo
Per l'uomo (65kg)

Lavoro leggero e sedentario 2400 proteine per g 55, calcio g 1, ferro mg 20-30-, vitamina.A 3000-4000. vitamina D 400-800

Lavoro moderato 2800

Lavoro pesante 3900

Razione Calorica Giornaliera per la donna
Per la donna (50kg)

Lavoro leggero o sedentario, 2000 proteine g 45, calcio g 1,5, ferro mg 20-30, vitamina A 3000-4000, vitamina D 400-800.

Lavoro moderato 2300

Lavoro pesante 3000

Per quanto riguarda i grassi si devono fare 2 seguenti valutazione:

• Quelli vegetali liquidi che sono facilmente digeribili

• Quelli animali sono meno digeribili.

Tuttavia la scelta di un tipo di grasso non ha conseguenza solamente sulla digeribilità o assimilazione, ma anche sulla circolazione sanguigna.
Per dare più gusto alle pietanze senza utilizzare i grassi possiamo rivolgerci delle spezie, del pepe, del peperoncino, del prezzemolo, della salvia, del rosmarino, dell'origano, del limone, della cipollina e dell'aglio.

Anche la cottura dei cibi è importantissima per una alimentazione sana, infatti le cotture migliori sono quelli a vapore, alla griglia ed al forno, come del resto lo sono anche quelli cotti con il fuoco. Nella cottura dei cibi vanno perse molte sostanze anche se diventano più digeribili.

Come e cosa fare per mangiare bene e sano?

Ecco 10 consigli da non perdere!   E' una delle basi fondamentali della nostra vita, stiamo parlando del cibo, che può influenzare la nostra quotidianità in maniera positiva o meno positiva. Secondo una ricerca scientifica è stato rilevato che la maggior parte delle malattie organiche derivano da diete innaturali e squilibrate. Come e cosa fare quindi per imparare a mangiare bene e sopratutto sano? Scopritelo in questo articolo alla conquista del benessere.

Il Decalogo per Mangiare bene e sano!

Il cibo è una delle basi fondamentali della nostra vita, quindi la sua corretta conoscenza può aiutarci a vivere meglio e a lungo. La ricerca scientifica ha rilevato che la maggior parte delle malattie organiche sono derivate da una dieta innaturale e squilibrata, quindi buttiamo via i cibi spazzatura che calmano la fame, ma fanno male alla salute.

Le abitudine alimentari di oggi vertono su una serie di cibi del tutto sconsigliati al benessere piscofisico, cibi mangiati in fretta che non fanno altro che aumentare i chili di troppo, a danno della nostra salute. I nostri nonni si alimentavano con la dieta mediterranea magari senza saperlo, mentre noi che pretendiamo di sapere tutto, facciamo una dieta squilibrata e distruttiva con delle grande abbuffate che creano eccessi e carenze a danno della nosta salute, predisponendo il nostro corpo alle malattie.

Se chiedete ai vostri nonni che hanno superato una certa età quale era il segreto della loro dieta, vi risponderanno con la massima semplicità:

• Primo in assoluto quello di mangiare prodotti freschi e di stagione

• Secondo masticare bene il cibo.

A volte parlare di mangiare bene e sano ai tempi nostri vien voglia di mettersi a ridere, quando tutti sappiamo che sia in cielo, che in terra che a mare tutto è inquinato, cosa che ovviamente non c'era ai tempi dei nostri nonni.

Ma questo non deve scoraggiarci (è come salvare il salvabile), quindi dobbiamo orientarci ad una dieta sana ed equilibrata e fortunatamente in ogni dieta che si rispetti per mangiare sano bisogna che siano presenti proteine, latticini, carboidrati, verdure, frutta, zuccheri, vitamine, acqua ed infine in piccolissima parte anche i grassi.

Adesso passiamo ai consigli utili per mangiare bene e sano e così ritrovare quel benessere quotidiano utile sia per la nostra vita privata che per quella professionale. Ecco quindi alcuni consigli per mangiare bene e sano:

• Cercate di mangiare più o meno sempre alla stessa ora;

• Masticate bene e lentamente il cibo;

• Limitate l'uso delle fritture e dei soffritti.

• Non abusate del sale perchè esso può provocare danni ai reni e ad altri organi;

• Non consumate troppa carne o troppo pesce;

• Ricercate i poteri nutizionali di ogni prodotto, anzichè quelli del palato;

• Fate delle analisi per sapere di quali sostanze il vostro corpo ha di bisogno e se riscontrate delle carenze cercate tutti quei prodotti che li contengono, vi potete aiutare pure con gli integratori;

• L'uso di oli vegetali consente la riduzione del colesterolo nel sangue e diminuisce il rishio di malattie delle arterie e di infarto.

• Per iniziare bene una giornata dovete cominciare dalla colazione che deve farvi arrivare al pranzo senza troppo fatica.Quindi non limitatevi al solo caffè, ma aggiungete dei latticini, pane, fette biscottate., marmellata, miele e burro;

• Perchè non accoppiare all'alimentazione una sana ginnnastica?

Il nostro organismo per stare bene deve ricevere un numero di calorie non inferiore a quelle che durante il giorno consuma e cioè circa da 2200 a 4500. Possiamo dire quindi che il valore calorico degli alimenti è la capacità di un alimento a fornire energia. La quantità ovviamente sarà diversa da persona a persona. Per esempio possiamo dire che un kg di proteine fornisce 4 cal. , 1g di zuccheri fornisce 4 cal. , 1g di grassi 9 cal.

Qui vogliamo prospettarvi una tabella per le calorie in rapporto all'eta, sesso ed attività che potete consultare quando volete:

Razione Calorica Giornaliera per l'uomo
Per l'uomo (65kg)

Lavoro leggero e sedentario 2400 proteine per g 55, calcio g 1, ferro mg 20-30-, vitamina.A 3000-4000. vitamina D 400-800

Lavoro moderato 2800

Lavoro pesante 3900

Razione Calorica Giornaliera per la donna
Per la donna (50kg)

Lavoro leggero o sedentario, 2000 proteine g 45, calcio g 1,5, ferro mg 20-30, vitamina A 3000-4000, vitamina D 400-800.

Lavoro moderato 2300

Lavoro pesante 3000

Per quanto riguarda i grassi si devono fare 2 seguenti valutazione:

• Quelli vegetali liquidi che sono facilmente digeribili

• Quelli animali sono meno digeribili.

Tuttavia la scelta di un tipo di grasso non ha conseguenza solamente sulla digeribilità o assimilazione, ma anche sulla circolazione sanguigna.
Per dare più gusto alle pietanze senza utilizzare i grassi possiamo rivolgerci delle spezie, del pepe, del peperoncino, del prezzemolo, della salvia, del rosmarino, dell'origano, del limone, della cipollina e dell'aglio.

Anche la cottura dei cibi è importantissima per una alimentazione sana, infatti le cotture migliori sono quelli a vapore, alla griglia ed al forno, come del resto lo sono anche quelli cotti con il fuoco. Nella cottura dei cibi vanno perse molte sostanze anche se diventano più digeribili.

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fonte

Il trojan a cui per ora non esiste una "cura", è stato scoperto dalla Lookout security, azienda che si occupa di sicurezza cellulari.

 Per ora le stime dicono che i cellulari infetti sono oltre 20.000, staremo a vedere quanto oltre,  potrebbero essere milioni.

Il procedimento è semplice, una volta effettuata la ROOT, il malware definito “Trojanized adware” prende possesso del vostro telefonino, e si installa nel Core del sistema. 
La minaccia che sembra sia proveniente dalla Cina, ed ha per ora molti nomi: Shuanet, Kemoge, ShiftyBug, Shudun e GhostPush e si basa su Kemoge malware  - un'insidiosa app, che è stata scoperta appena qualche settimana fa.

Le app Trojanizzate e quindi divenute malevole, sono molteplici, da Snapchat, WhatsApp, Candy Crush e soprattutto, Google Now, e non ultimo l'applicativo del NYTimes molto utilizzato negli USA.

Ne sono stati affetti i siti:

• Memexploit
• Framaroot
• ExynosAbuse

Come scoprire se si è INFETTI ?

Il malware una volta entrato, si installa nella ROOT (quasi scontato per un' applicazione che effettua il ROOT), e a questo punto, prende possesso del vostro telefonino, dei vostri dati e delle applicazioni più usate (quali facebook) e dei loro dati (e relative carte di credito o account paypal)

Lo scopo della App malevola è di pubblicare e visualizzare pubblicità sul telefonino, sino a renderlo inutilizzabile per i continui Lag e consumo di banda.

Quali sono i telefoni infetti

Ad ora sicuramente gli Android, ma potrebbero essere contagiati anche gli Iphone. Per ora vi è la sola certezza che la maggior parte del contagio sia stata fatta in America, ma anche Germania, Russia, Iran, India, Brasile e Messico sono parte del gruppo infetto.

Come Evitare il Virus

Ad oggi (10 Nov. 2015) non esiste alcuna cura, e risulta impossibile rimuovere il Malware, ma dato il gap temporale di pochi giorni nella scoperta, a breve potrebbe esserci un rimedio, che non mancherò di segnalare. 

Se NON ne siete stati contagiati il consiglio è sempre di STARE LONTANI da app non sicure, scaricate da siti poco professionali, o potreste trovarvi con il telefonino bloccato per la troppa pubblicità, o con un fuori banda milionario.

Durante la ricerca, a Sydney si sono anche imbattuti in applicazioni che sulla carta vengono descritte come un "aiuto per smettere di fumare", ma che poi si sono rivelate pro-fumo. E naturalmente non mancano programmi che mostrano marche di sigarette e mappe aggiornate dei punti di vendita dei prodotti legati al tabacco.
Ovviamente, non tutto ciò che in qualche modo appare come un agente promozionale proviene dall'industria delle sigarette. Tra gli sviluppatori delle applicazioni possono di certo esserci estimatori del fumo che desiderano soltanto fornire un servizio utile ad altri estimatori, magari guadagnando qualcosa.

Ma secondo i ricercatori, alcune delle app in esame potrebbero nascondere la mano di "Big Tobacco", specificamente quelle che risultano sviluppate da persone singole che si identificano con un nom de plume e non con una denominazione aziendale su cui sarebbe possibile fare ricerche...

Ogni giorno nel mondo, si bevono miliardi di tazze di tè; mentre i passeggeri della Transiberiana sorseggiano tè fatto con il samovar, gli aborigeni australiani lo bevono da pentolini anneriti; mentre nel Kenya il tradizionale saluto agli ospiti è Karibu chai!, ovvero Benvenuti, prendiamo il tè!, in Inghilterra gruppi di lavoro hanno addiritura fatto scioperi per garantirsi l'intervallo da dedicare a questa bevanda.
A chi dobbiamo essere grati per questo splendido dono di cui in fondo sappiamo tanto poco?
La pianta del tè, la Camellia sinensis, è la discendente coltivata della camelia selvatica.

Si tratta di un sempreverde che, selvatico cresce fino a nove metri di altezza, coltivato viene mantenuto intorno al metro.
Preferisce i terreni acidi ed i pendii asciutti, in montagna può crescere fino a 2100 metri di quota ed ha bisogno di ricevere almeno 125 centimetri di pioggia l'anno.
E' una pianta molto longeva: alcuni tipi vivono oltre i 100 anni.
La pianta del tè può essere coltivata sulle rive settentrionali del mar Nero come all'Equatore, ma il grosso della produzione mondiale viene dalle regioni che hanno reso famoso le varietà più importanti: India, Cina e Sri Lanka ( Ceylon ).
L'Africa, che per ora ne produce solo il 12 %, potrebbe in futuro diventare un forte esportatore di tè.

Le due maggiori componenti del tè sono la caffeina ed il tannino che, combinate con la teobromina e la teofilina ( due droghe leggere che non provocano assuefazione ), stimolano il cuore ed il sistema nervoso centrale e riducono l'acidità nello stomaco.
Il tè contiene anche fluoro, olii volatili, vitamina B e solo quattro calorie per tazza.
Sembra che il tè si sia cominciato a raccogliere in Cina, circa 2.000 anni fa, e abbia raggiunto il Giappone nel VI secolo.
In Europa è arrivato nel 1610, quando alcuni mercanti della Compagnia Olandese delle Indie Orientali tornarono da Giava con casse colme di queste foglie.

In Inghilterra, dove cominciava ad essere servito nei locali londinesi, era terribilmente costoso.
Nel XIX secolo, il miglioramento dei trasporti e lo sviluppo delle coltivazioni ne fecero calare il prezzo, il tè soppinatò ilcaffè e divenne la bevanda nazionale inglese.
Il tè giunse nel nuovo mondo quasi quasi nella stessa epoca in cui si affermò in Europa, e nel secolo XVII le signore olandesi di New Amsterdam ne servivano diversi tipi, aromatizzati con zafferano o foglie di pesco.
L'America diede tre importanti contributi alla sua diffusione.
Uno è legato al mondo dei trasporti: il progetto e la costruzione della goletta.
Gli inglesi la impiegarono subito per il commercio con la Cina e presto innondarono il mercato di tè a prezzi ragionevoli.
Poi venne la bustina, creazione del commerciante nuovaiorchese di tè Thomas Sullivan.
Presto i suoi clienti si entusiasmarono al sistema di intingere nell'acqua bollente i suoi campioni.
La terza, nello stesso anno, Richard Blechynden temendo di non suscitare l'interesse delle folle accaldate alla Fiera di St. Louis, pensò di versare il fumante tè su pezzi di ghiaccio: aveva inventato il tè freddo.
Il tè è particolarmente sensibile all'ambiente in cui cresce.

Il tè cinese Lapsang Souchong deve molto del suo aroma affumicato al terreno della provincia cinese del Fukien, mentre i Darjeeling indiani ricevono il gusto di frutta dal terreno e dal clima delle pendici Himalayane.
Per fare poi un tè al gelsomino non è necessario mescolarlo con i fiori di questa pianta; è sufficente che le foglie stiano vicino ai fiori di gelsomino appena per qualche giorno.
Durante i cinque o sei periodi annuali di raccolta del tè nelle grandi piantagioni asiatiche, i raccoglitori tolgonodelicatamente il germoglio e le due foglie in cima alla pianta e li lasciano cadere nella cesta alle loro spalle.
Poi le foglie vengono lasciate seccare, lavorate e confezionate.

La maggior parte delle trattative del commercio del tè si svolgono a Londra.
Da Twining un assaggiatore veterano è in grado di dirvi esattamente da che piantagione proviene il tè, e perfino in che stagione è stato raccolto.
Consigli di Sam Twining per un buon tè: conservare il tè in un contenitore a chiusura ermetica; usare sempre acqua fresca e farle sfiorare l'ebollizione; preriscaldare la teiera, possibilmente di porcellana o di terracotta.
Lasciare il tè in infusione da tre a sette minuti, a seconda che si usi tè a foglie piccole o grandi; se si adopera un colino, per evitare di contaminare il gusto del tè, è meglio usarne uno di acciaio inossidabile.

Per quanto riguarda il tè in bustina, gli assaggiatori concordano col sostenere che si può fare un'ottima tazza di tè anche con la bustina, a patto che si scelgano le migliori qualità di tè.

Se la disuguaglianza della ricchezza è un rischio sistemico, che cosa significa questo per il capitalismo moderno? La disparità economica ha potenzialmente un notevole impatto nei prossimi 10 anni ed è interconnesso e sottovalutato: se noi non ci prendiamo cura della disparità economica avremo che fare con più problemi e con altri rischi collaterali.

In quale maniera la disparità economica è connessa ad altri rischi? Un esempio semplice è il nesso con l'economia illegale, qui la disparità economica crea sia un ambiente di domanda che un ambiente di fornitura: nell'ambiente della domanda quando si ha meno reddito si utilizzano prodotti contraffatti; nell'ambiente dell'offerta la disparità economica crea le condizioni in cui fioriscono il commercio illegale, la criminalità organizzata e la corruzione.

C'è un modo per ridurre le disparità economiche ed i rischi connessi? abbiamo bisogno di pensare ad una crescita più sostenibile e solidale: affrontare le disparità economiche tra i paesi e all'interno dei paesi e crescere in un modo che include tutte le società: purtroppo le soluzioni devono essere ancora create.

Una crescita più sostenibile significa conservazione delle risorse.
In caso di economie avanzate limitare la loro crescita per evitare guerre per le risorse? Anche se tutto continua in un modo stabile, se si guarda l'acqua, il cibo, l'energia nei prossimi due decenni, ci sarà bisogno del 50 per cento in più di tali risorse.
Non è solo una questione di più persone, ma anche di persone che iniziano a vivere in condizioni migliori, un vantaggio per una maggiore crescita economica.
Per ottenere questo abbiamo bisogno di dissociare la crescita del PIL dall'utilizzo delle risorse. Ad esempio, nel settore dell'energia le persone dicono che la più grande risorsa nei prossimi 20 o 30 anni sarà l'efficienza energetica .
Il rapporto dice che la crisi finanziaria ha indebolito il sistema mondiale, perché non è stata riformata la finanza globale?
Il sistema finanziario globale è un esempio di un sistema di governance globale che non ha nessuna base economica razionale se non un profitto elittario.

La difficoltà è che ci sono un sacco di interessi divergenti, norme e valori diversi per cui è difficile allineare il mondo intorno a un unico sistema.
Il mondo si deve muovere in avanti in tre modi: eliminare i sistemi attuali, creare strutture più agili e sistemi di governance globale completamente rinnovati.
La chiave a detta di esperti è che i fallimenti della governance globale sono ancora in una zona a rischio molto significativo, e le persone sono sempre più preoccupate.
Come si può pensare a lungo termine in un mondo governato dai mercati che cambia ogni minuto e politici influenzati solo dagli ultimi sondaggi per necessità di poltrona o di potere?
Avere guerre di valuta o di commercio? Ci sono preoccupazioni per le valute e le guerre commerciali relative agli insostenibili squilibri economici tra le economie avanzate ed emergenti.
Le economie emergenti temono che le loro valute diventeranno meno competitive, mentre le economie avanzate potrebbero pensare a svalutare le loro monete per essere più competitivi.
Abbiamo confrontato i dati OCSE con quelli BRIC (Brasile, Russia, India, Cina) hanno dimostrato che in media le persone nei paesi BRIC hanno avuto meno la percezione di un rischio elevato.

Un'altra divisione tra economie avanzate ed emergenti devono essere rischi demografici come le società che invecchia?
Nel mondo occidentale questa è più di un problema immediato, ma se guardiamo al 2050 vediamo che molte economie emergenti avranno a che fare con elevato rapporto di senilità con tutte le conseguenze per i sistemi sanitari e pensionistici.
Poi c'è la bolla della gioventù di molte economie emergenti, questo da grandi opportunità se i paesi investono in istruzione e nello sviluppo delle tecnologie.
Tuttavia, un sovraccarico di giovani, dove non ci sono diritti nella vita economica, e grandi disparità economiche, sono rischi altamente estemporanei, solo deleteri alla crescita delle economie globali.

Le moderne scatole nere sugli aerei sono composte da tre unità:
-    la prima registra le conversazioni tra i piloti (il cabin voice recorder, CVR);
-    la seconda acquisisce i dati tecnici (altitudine, velocità, temperature,   turbolenze ecc.) e si chiama flight data recorder (FDR)
-     la terza è il dispositivo dove vengono immagazzinate le informazioni raccolte dalle prime due unità (vedi infografica in basso).

Il CVR registra le trasmissioni radio e i suoni nella cabina di pilotaggio, i messaggi meteo ed eventuali rumori del motore. La registrazione ha un’autonomia di 2 ore: ciò significa che dopo tale periodo riparte da capo. Il CVR resiste a temperature di 110 gradi per 30 minuti e alla pressione dell’acqua anche a 6 mila metri di profondità.

La scatola nera  è alloggiata nel posto ritenuto più sicuro: la coda dell’aereo. Ogni scatola nera è lunga 80 cm e larga 25 e costa dai 30 ai 150.000 mila euro. Infine, le scatole nere non sono affatto nere: di solito sono gialle o arancione. Il nero era il colore dei primi prototipi.

Fonte

Uno dei motivi è senz'altro il seguente: in questo mondo i valori tradizionali si sono sgretolati, molta gente ha le idee confuse sui veri obiettivi dell'esistenza; quelli che ognuno di noi mette al primo posto.

Un tempo in cima alla scala dei valori c'era il patriottismo, tanto che era considerato un privilegio morire per la patria: Enrico Toti, esempio citato sui libri di testo, che intrepido e sprezzante del pericolo, lancia la sua stampella al nemico, unica arma, mentre è crivellato di colpi mortali.

Anche la religione una volta ispirava ideali di vita, ma oggi l'autorità costituita e la chiesa non sono più quelle di una volta: tanto che i nuovi imperatori della nostra epoca sono il " Denaro ed il Potere ", e non bisogna scavare nella realtà per notare questa verità: si può senz'altro asserire che l'uomo, cosidetto civile, dimostra la sua civiltà quanto più si rende schiavo del denaro e del potere.

Obiettivo pericoloso a volte distruttivo e sicuramente egoistico.
Le granndi leggi della natura si applicano a tutti i livelli, e ci sono regole che si ripetono costantemente.
L'unità più piccola di sostanza vivente: la cellula.
Nei sistemi solari i pianeti ruotano intorno ai soli.
Nell'atomo gli elettroni compiono delle orbite intorno al nucleo.
Sicuramente ci saranno anche analogie anche nel comportamento di gruppi umani, nel loro modo di reagire nello stress e al pericolo dello stress: ma una qualità comune di tutti gli esseri viventi è " L'EGOCENTRISMO ".

Questa non è una caratteristica positiva e potrebbe anche essere il peccato originale di cui si parla nella Bibbia.
Non c'è dubbio comunque che è un fatto istintivo per ogni organismo vivente ricercare costantemente il proprio benessere.

Si può anche chiamarlo istinto di conservazione, egoismo: ma è connaturato nell'uomo, e nell'ambito della società questo egocentrismo, se non viene modificato, diventa molto pericoloso.
Tutte le grandi religioni hanno riconosciuto questa realtà ed hanno cercato di modificarla ricorrendo a nobili principi come " ama il prossimo tuo come te stesso ".

Questo principio ha dato buoni frutti, ma, al giorno d'oggi (causa tutti i media televisione, cinema, giornali ecc. ), l'uomo non può più seguirlo alla lettera.
Inoltre, per la teoria del " PIU' " ( il più bello, il più forte, il più atleta, il più intelligente ecc. ) e per le cifre astronomiche con cui vengono gratificati questi " PIU' ", è diventato, per molti anche senza scrupoli, un traguardo di ricchezza.
Pensato questo premeditatamente dai potenti del mondo per minare psicologicamente i valori della vita, si è arrivato ad affermazioni, da parte di un ministro italiano, di questo tipo: - .... è assolutamente accettabile prostituirsi per la carriera.... -.
L'apoteosi dell'annullamento della personalità dell'uomo: letteralmente schiavo del denaro facile.

A questo punto guerre, assassini, ruberie, corruzione, malgoverni, mafie, vengono ufficializzate, cioè riconosciute ufficialmente dal Governo, anzi si è cercato di far approvare leggi ad personam per poter proteggere l'illegalità.
Secondo le leggi della natura ogni organismo vivente ricerca costantemente il proprio benessere, e questo potrebbe giustificare l'egocentismo.
Torniamo un momento alle origini, quando sulla terra apparve la prima forma di vita.

Quegli organismi primitivi dovevano competere fra di loro per procurarsi nutrimento, spazio, e tutto il necessario per la sopravivenza.
Queste piccole entità egoiste e combattive intuirono in qualche modo il vantaggio di associarsi in un organismo piùcomplesso: un gruppo di cellule con funzioni digestive, locomotorie, difensive e così via: in questo modo ogni cellula garantiva non solo la propria sopravivenza, ma anche quella delle altre cellule.
Ecco come è nato il prncipio dell'egoismo altruistico; che visto sotto un punto di vista opposto non è altro che la forma dixenofobia che oggi attanaglia i popoli.
Categoricamente: tu non sei dei miei, sei nemico, da eliminare. Irrazionale, ancora come nella preistoria. Ma non è che ci chiamiamo CIVILI?. 
I licheni, sappiamo che consistono di due organismi distinti e separati, un'alga ed un fungo, che si nutrono e si sostengono a vicenda per la conservazione della specie. Per questa forma di autosufficenza i licheni non si estingueranno mai.
Le cellule di un corpo umano: sono miliardi e miliardi che lavorano insieme perchè tutte le funzioni si svolgano in armonioso equilibrio.
Supponiamo che l'uomo faccia parte di un sistema macroscopico di questo tipo, perchè invece di separarci ( nel mondo esistono circa 250 Nazioni, che parlano 3.000 idiomi differenti ) non collaboriamo per il progresso ed il benessere di tutti?.
E' per il denaro e la ricchezza, inutili stati temporanei di benessere che servono solo ad umiliare la dignità umana, portandoci verso l'autodistruzione.
Basti pensare che è stata coniata anche la parola meritocrazia per giustificare l'azione di separare le persone, ma siamo pur sempre esseri superiori " CIVILI ".
Perchè, quindi, non eliminiamo il denaro e riportiamo l'uomo al centro del sistema naturale della vita?.

Il sistema immunitario è un sistema complesso con differenti funzioni, come quella di riconoscere il virus e di produrre anticorpi che ci difendono dalle infezioni.Per funzionare, però, devono ricevere l'input dalla cellula più importante del sistema, il linfocita T helper, che è proprio quello che viene attaccato dall'HIV.

Una volta messo fuori uso il linfocita T helper, tutto il sistema immunitario resta disattivato, e si instaura uno stato di immunodeficenza così generalizzato che l'organismo cade vittima di varie infezioni e tumori. In queste condizioni, anche microrganismi che sono latenti ma innocui in molti di noi diventano virulenti: è il caso della Pneumocystis carinii che provoca polmonite, una patologia che, prima dell'Aids era rarissima. Molto diffuso nei malati di Aids è anche il sarcoma di Kaposi, un tumore aggressivo che inizia con qualche macchia violacea sulla pelle e si diffonde su tutto il corpo.

Esistono patologie a carico del cervello, dovute in parte ad infezioni del sistema nervoso centrale ( come la toxoplasmosi, criptococcosi, le encefaliti da cytomegalovirus ).

Come si prende l'infezione?
Il virus si trasmette solo in tre modi: da liquido seminale e secrezioni vaginali infettate durante il rapporto (sia vaginale che rettale), da contatto di sangue con sangue e da madre infetta al feto.

Che probabilità ci sono di prendere l'Aids?
Se si tratta di un adulto, dipende quasi esclusivamente dalle sue abitudini di vita. Se non fa uso di droga ed è fedele sessualmente ad un partner sano altrettanto fedele, le posiobilità di infettarsi sono praticamente nulle.
La stragrande maggioranza di casi sono tossicodipendenti, omosessuali ed eterosessuali. 
Più facile è il contaggio da uomo a donna che non l'inverso, questo è dovuto al fatto che lo sperma è formato per l'80% di plasma, cioè il miglior veicolo di trasmisione. La vagina invece è pericolosa solo quando presenta tracce di sangue mestruale, oppure dovuto ad infiammazione. La quantità di virus in una vagina non infiammata è estremamente bassa.

Come si fà a conoscere se si è sieropositivi?
La cosa migliore è consultare il proprio medico curante che sa quali sono i centri più qualificati per un esame del sangue che identifichi l'HIV. I risultati sono disponibili dopo una decina di giorni dal prelievo. L'attendibilità del responso ha una attendibilità superiore del 95% dei casi, ma non si può escludere la possibilità di falsi positivi o di falsi negativi.

Quale sintomatologia presenta il sieropositivi?
Alcuni stanno benissimo dopo l'infezione. Altri invece possono presentare ghiandole ingrossate, febricciola persistente da oltre un mese, forti sudorazioni notturne, grossa e rapida diminuzione di peso, diarrea persistente ed insensibile ai comuni trattamenti, dolori articolari, herpes ed astenia grave.
Ricapitolando il tossicodipendente si ammala molto facilmente perchè usa siringhe infette. A mezzo di rapporti sessuali la sicurezza si ha solo con partner unico e sano. In altri casi è meglio usare preservativi ed evitare rapporti orali. Si può trasmettere il virus attraverso la saliva, per esempio baci prolungati. E' raro prendere l'aids attraverso trasfusioni, anche se la sicurezza al 100% in biologia non esiste.

Infine ricordarsi che anche al giorno d'oggi non esiste cura definitiva per l'AIDS, tutto quello che si trova in commercio sono solo palliativi.

Dal punto di vista del movimento, oggi il mondo è diventato molto distaccato dal mondo fisico, con tecniche di produzione e distribuzione che non hanno alcun rapporto con l'ambiente. L'uso di un profitto, basato sulla "crescita" del sistema monetario " si è trasformato in uno strumento di distruzione del mondo naturale e dei valori umani. E' importante capire che l'intera economia globale richiede un "consumo ciclico" per prosperare, il che significa che il denaro deve essere costantemente in circolazione. Così, nuovi beni e servizi devono essere costantemente prodotti indipendentemente dallo stato dell'ambiente e delle reali necessità umane. Questo approccio "perpetuo", ha un difetto basale: le risorse, come le conosciamo, semplicemente non sono infinite. 

Le risorse sono finite e la Terra è essenzialmente un sistema chiuso.

Purtroppo, gli intenti insiti in un sistema monetario per funzionare devono produrre continuamente profitto e trarre vantaggio anche da una ventilata scarsità. Questo significa che la scarsità delle risorse sono in realtà una cosa positiva per l'industria nel breve termine, questo è noto come la legge fondamentale della " domanda ed offerta ", e quindi un"valore" in economia. Questo permette alle industrie di ignorare i problemi ambientali e le conseguenze negative della scarsità, perché questa letteralmente si traduce in profitto.

A peggiorare le cose, il sistema richiede un costante richiesta dei consumatori sui problemi di lavoro.
Se più persone hanno il cancro in America, migliore sarà l'economia a causa di costose cure mediche. 
Inutile dire che questo genera un intrinseco disprezzo per il benessere umano. 
Il regime monetario, sia in forma di capitalismo, comunismo, socialismo, fascismo, del libero mercato o simili, è del tutto indipendente dalle risorse naturali, e quindi il benessere umano. 
Si ritiene erroneamente che l'incentivo a procacciarsi il denaro è anche un incentivo per aiutare la crescita della società, che è totalmente falso. 

Ad esempio, ogni singolo prodotto creato dalla società oggi è di scarsa qualità. 
Questo è un requisito di mercato per ridurre i costi di produzione, cioè per abbassare il "prezzo di acquisto" delle materie prime, e per ottenere dei prodotti di breve durata, che realizza il vantaggio di una produzione continua producendo prodotti obsoleti. 
In altre parole è impossibile creare una strategia migliore in questa società, niente lunga durata dei prodotti che si traduce in, ancora una volta, in uno scandaloso spreco di risorse e creazione di rifiuti. 
Ciò è del tutto insostenibile ed il risultato è che il mondo sta cominciando a vedere la crescente fame, povertà, disoccupazione, insieme con la crescente scarsità di acqua, cibo e terreni coltivati.
Allo stesso modo, la maggior parte dei lavori non sono direttamente legati alle necessità reali della vita. 
Piuttosto, sono soprusi artificiali al fine di mantenere le persone impiegate in modo che possano crearsi il potere d'acquisto. 
La realtà è che ogni essere umano è messo in condizione di servitù di una ristretta società al fine di acquisire reddito per acquistare il necessario per vivere indecentemente per perpetuare il sistema. 
Nel mondo moderno, i progressi nella scienza e nella tecnologia hanno dimostrato che siamo in grado di automatizzare molte cose. 
Infatti, statisticamente parlando, con la meccanizzazione del lavoro, le industrie sono diventate più produttive. 
Le industrie diveranno sempre più automatizzate, ed il lavoro scarseggierà sempre di più, questo e un male nell'attuale sistema economico, ma in un sistema futuribile dove il lavoro quasi scomparirà è un bene, è la razionale continuazione.
Applicare tecniche di meccanizzazione moderna a tutti i settori possibili, a parte la gestione delle risorse strategiche, questo è un modo efficace per raggiungere l'equilibrio e l'abbondanza per tutti i popoli del mondo. 
In altre parole, è il momento di aggiornare la società alle attuali conoscenze, basandoci sulle risorse della terra e riallineando i nostri metodi che non si basano più sul guadagno monetario .. ma con l'obiettivo della sostenibilità sociale nel suo complesso.

Nonostante i metodi distruttivi dell'attuale sistema, la Terra è ancora ricca di risorse. 
La società di oggi ha accesso a tecnologie estremamente avanzate e può fornire facilmente più che sufficientemente per un alto standard di vita per tutti i popoli della terra. 
Questo è possibile attraverso l'attuazione di una economia basata sulle risorse.
Un'economia basata sulle risorse utilizza risorse esistenti piuttosto che denaro, e fornisce un metodo equo di distribuzione nel modo più umano ed efficiente per l'intera popolazione. 
Si tratta di un sistema in cui tutte le risorse naturali, artificiali, fatte a macchina, sono disponibili senza l'uso del denaro, crediti, baratto, o qualsiasi altra forma di scambio simbolico.
Un'economia basata sulle risorse si avvarrà delle attuali risorse della terra e del mare, e dei mezzi di produzione, per migliorare la vita della popolazione mondiale. 
In un'economia basata sulle risorse, la conservazione e i metodi più avanzati della scienza e della tecnologia, potranno facilmente produrre tutte le necessità della vita e fornire un elevato standard di vita per tutti. 
Per fare questo, dobbiamo superare le nostre attuali, obsolete, prassi consolidate. 

Questo è lo scopo del Movimento Zeitgeist, per creare una consapevolezza globale di transizione per una nuova direzione sostenibile per l'umanità nel suo complesso.

Ma nn è tutto, mamma: finalmente sn incinta e Abdul dice che staremo benixximo nella sua roulotte in mezzo ai boschi. Lui vuole avere tanti altri bambini e qst è anche il mio sogno. E dato che ho scoperto che la marijuana nn fa male, noi la coltiveremo anke x i nostri amici, quando nn avranno la cocaina e l'extasy di cui hanno bisogno. Nel frattempo spero che la scienza trovi una cura per l'AIDS così Abdul potrà stare un pò meglio: se lo merita.

Nn preoccuparti mamma, ho già 15 anni e so badare a me stessa. 

Spero di venire a trovarti presto così potrai conoscere i tuoi nipotini.
La tua adorabile bambina Katie.

PS: Mamma sono tutte balle !
volevo solo dirti che nella vita ci sn cose peggiori della pagella che ti ho lasciato sul comodino...!!