Se siete arrivati al colloquio di selezione, significa che avete già fatto molto di buono. L’azienda già ha scelto il vostro curriculum, l’ha ritenuto interessante e vi ha contattato per conoscervi meglio. Come comportarsi dunque?

In questa guida affronteremo tutti gli aspetti principali dei vari tipi di colloqui, e vi daremo dei consigli pratici per far sì che vadano a buon fine. Vedremo le fasi dei colloqui tipo, e vi aiuteremo ad interpretare domande e risposte. Siete pronti?

Raccomandazioni per un colloquio di lavoro: come vestirsi, come presentarsi?

Quando devi affrontare il tuo colloquio, ricorda sempre queste semplici regole di base:

• La sera prima, fai una cena leggera e vai a letto presto. Punta la sveglia con un anticipo sufficiente.
• Cura la tua igiene personale. Sembra scontato, ma molti non lo fanno. È una questione di rispetto. Niente forfora nei capelli, niente rimasugli di cibo tra i denti. Profuma l’alito (niente gomme da masticare durante il colloquio!), ed elimina i cattivi odori.
• Vestiti in modo consono. Non significa per forza che devi metterti in giacca e cravatta (o tailleur per le donne). Scegli un abbigliamento curato, vestiti puliti, stirati e ordinati. Come vestirsi dipende molto dal tipo di azienda: se cura molto le apparenze, scegli un completo formale, ma se sai già che il colloquio sarà informale, puoi anche presentarti in jeans e maglietta. Non apparire trasandato, ma nemmeno troppo elegante (niente abiti da sera nè trucco eccessivo).
• Porta una copia del tuo curriculum (anche se molto probabilmente ci sarà già una copia stampata in ufficio, ma non si può mai dire) e assicurati di avere con te tutti i documenti necessari. Prepara tutto qualche giorno prima.
• Accertati del nome della persona con cui parlerai, e memorizza nome e cognome.
• Pianifica il percorso per arrivare da casa al luogo del colloquio, e fai in modo di arrivare puntuale. Cerca di anticipare gli imprevisti che potrebbero sorgere, e parti con un po’ di anticipo. Se qualche problema ti impedisce di arrivare in tempo, avvisa per telefono prima dell’ora stabilita.
• Evita di farti accompagnare al colloquio da amici o parenti: è decisamente poco professionale.
• Arriva all’appuntamento con almeno 5 minuti di anticipo, e fatti annunciare. Sii gentile con la segretaria. Poi mettiti comodo e aspetta (fà attenzione già da questo momento al tuo atteggiamento: il tuo comportamento in sala d’attesa dice molto di te).
• Preparati con entusiasmo e presentati con un bel sorriso. Sii positivo e propositivo, e fai attenzione a ciò che succederà. Il colloquio è importante per te così come è importante il tempo di chi ti sta conoscendo.
• Prima del colloquio spegni il telefonino (o togli la suoneria). Se hai bisogno di tenerlo acceso per forza (per motivi particolari), avvisa subito le altre persone e spiega loro il perché.
• Se sei agitato rilassati, fà un bel respiro, chiudi gli occhi e distendi tutti i muscoli. Se sei irrequieto comunque non preoccupartene eccessivamente, sta calmo ma ricorda che l’apprensione è comunque un segno che quel lavoro ti interessa.

Bene, abbiamo visto come presentarsi ai colloqui con alcune regole di massima, che andrebbero rispettate un po’ in tutti i casi: la maggior parte costituiscono semplicemente norme di buon comportamento, mentre altre servono per una buona preparazione psico-fisica.

Adesso, entriamo nel vivo del colloquio, e vediamo come affrontare al meglio questo momento!

Come comportarsi al colloquio di lavoro

• In sala di attesa: spesso l’esame di selezione comincia da qui, anche se non tutti ne tengono conto. Prestate attenzione alla posizione in cui siete seduti e a quanto spesso guardate l’orologio. Rilassatevi ma non mettetevi troppo comodi, leggete qualcosa di non troppo “leggero” (tipo L’espresso o Il Sole 24 ore), meglio ancora se trovate qualche rivista o pubblicazione inerente al settore in cui opera l’azienda.
• Saluta e tendi la mano per primo quando arriva l’esaminatore. Dai una bella stretta di mano, no alle mani flosce, stringi in modo vitale (ma non troppo energico).
• Accomodati solo dopo che le altre persone si siano sedute, o comunque aspetta che siano loro ad invitarti a sedere.
• Stai seduto in maniera composta, senza accavallare le gambe, le mani fuori dalle tasche, le braccia non incrociate. Meglio se ti inclini un po’ verso l’esaminatore.
• Non giocherellare con capelli, cancelleria, vestiti e oggetti vari, e non agitarti troppo sulla sedia. Guarda negli occhi il tuo interlocutore (ma senza fissarlo). Se ci sono più persone, guarda quella che sta parlando in quel momento, e quando stai parlando tu, guardali un po’ per uno.
• Fai cenni di assenso o di diniego, mostra con le espressioni del viso che stai seguendo con attenzione il discorso.
• Prima di andare via, ringrazia il tuo interlocutore per averti dedicato il suo tempo.

Cosa dire nei colloqui: come rispondere alle domande

Colloquiare significa parlare, discorrere. Questa è una parte fondamentale. Ecco quindi qualche consiglio generale per rispondere in modo adeguato alle domande che ti verranno poste. Qui vedremo come rispondere alle domande nel colloquio in senso generale, in seguito parleremo delle domande che vengono poste più di frequente.

• Usa un tono di voce chiaro quando rispondi. Meglio un tono di voce un po’ più alto che uno un po’ più basso, fai sentire e capire in modo chiaro quello che stai dicendo.
• Non essere logorroico: rispondi alle domande in modo sintetico, ma evita risposte monosillabi (tipo Si o No). Argomenta le tue risposte.
• Se hai bisogno di un attimo per riflettere, prenditi una breve pausa prima di rispondere. Dimostrerai che pensi prima di parlare e che non stai solo recitando a memoria.
• Non interrompere il tuo interlocutore, a meno che tu non abbia una domanda urgente ed estremamente pertinente a cosa sta dicendo.
• Partecipa attivamente al colloquio, facendo domande e chiedendo chiarimenti quando è necessario
• Non temere di dire “non lo so”, ma cerca di ridurre al minimo questi casi.
• Non essere evasivo quando ti fanno una domanda, rispondi sempre, senza mentire.
• Sii pronto a ricevere domande inaspettate ed anche personali. L’obiettivo dell’esaminatore è verificare la tua capacità di reagire agli imprevisti, la tua fiducia e la tua sincerità.
• Evita un atteggiamento difensivo riguardo ai dati meno favorevoli del tuo CV, non giustificarti ma dimostra la volontà di migliorare i punti deboli
• Se ti chiedono di parlare delle tue esperienze precedenti, non criticare mai i tuoi ex datori di lavoro.
• Osserva le reazioni non verbali dell’esaminatore: una sua espressione contrariata, o viceversa un suo sorriso, possono essere indicazioni utili per capire l’andamento del colloquio.

Parlando più in generale, vai al colloquio pensando che sei lì per offrire qualcosa (in cambio dello stipendio), e non per elemosinare un lavoro che ti potrebbero offrire. Evita un atteggiamento del tipo “va bene qualsiasi cosa, basta che mi diate un lavoro”.

Quali sono le domande più frequenti in un colloquio di lavoro?

Oltre a rileggere il vostro CV e prepararvi a qualsiasi domanda possa servire a verificare le vostre competenze e le vostre esperienze passate, ci sono alcuni tipi di domande che ricorrono spesso nei colloqui di lavoro: le vostre risposte servono a capire di che pasta siete fatti, e nella parte del colloquio motivazionale, se siete veramente adatti per l’impiego offerto.

Ecco dunque una serie di domande tipo. Conoscendo le domande, potrete preparare sicuramente delle buone risposte. Purtroppo non possiamo fornirvi voi le risposte, perché esse davvero dipendono solo da voi e da chi vi sta offrendo l’impiego.

Ecco le domande più comuni nei colloqui lavorativi:

Domande personali

• mi parli di Lei
• quali sono i suoi obiettivi professionali?
• quali sono i suoi maggiori difetti?
• quali sono le sue migliori qualità?
• come si vede da qui a 10 anni?
• quali sono i suoi migliori successi?
• quali sono stati i suoi maggiori fallimenti?
• mi descriva il suo lavoro ideale
• quali sono le occasioni in cui litiga con le persone, e perché?
• mi descriva il processo col quale prende una decisione importante
• quali sono i suoi programmi tv, libri o musica preferita?
• quali sono i suoi hobby?

Esperienze professionali e formazione

• riassuma brevemente il suo curriculum vitae e le sue esperienze lavorative
• in base a cosa ha scelto il suo percorso di studi?
• come mai è stato bocciato? Come mai ha preso un voto tanto basso?
• come mai non ha terminato gli studi?
• quali sono le materie di studio che preferisce?
• se dovesse ricominciare oggi, quale corso di studi sceglierebbe?
• perché sta cercando un lavoro?
• perché ha accettato il suo ultimo lavoro?
• cosa pensa del suo attuale o ultimo datore di lavoro? E dei suoi colleghi?
• che cosa le piaceva di più e cosa di meno nel suo impiego precedente?
• mi parli del Suo peggiore e del Suo migliore datore di lavoro?
• come mai è stato licenziato dal suo precedente datore di lavoro?

Il lavoro offerto con questo colloquio

• come mai si è candidato per questo lavoro?
• cosa conosce della nostra azienda?
• perché crede di essere adatto a questo lavoro?
• in che cosa pensa di essere migliore rispetto ad altri candidati?
• quanto bene pensa di poter svolgere il lavoro nelle condizioni in cui si trova attualmente?
• pensa di aver bisogno di ulteriore formazione o esperienza in questo campo?
• quanto guadagna adesso o quanto guadagnava col suo precedente impiego?

Queste domande comuni sono solamente un esempio delle domande che potrebbero essere poste in un colloquio, ovviamente potreste ricevere domande differenti. L’elenco proposto costituisce tuttavia una buona base: se sapete rispondere in modo convincente a queste domande, non avrete difficoltà con le altre.

Attenzione alle domande difficili, come “perché non ha terminato gli studi” o “come mai è stato licenziato”: lo scopo di queste domande è verificare la vostra onestà. Non dovete giustificarvi, ma solo rispondere in modo obiettivo e maturo, cercando di vedere le cose da un punto di vista obiettivo.

Quali domande fare in un colloquio di assunzione

Passiamo adesso alle domande che potreste fare voi. Fare domande è un chiaro segno del vostro interesse e della vostra curiosità, tuttavia è importante porre domande adeguate. Se non ne avete, è meglio non chiedere nulla (e a proposito dello stipendio? Si possono fare domande sullo stipendio in un colloquio? Lo vediamo dopo).

Ecco alcune domande da fare, sull’azienda e sul lavoro, che consigliamo a chi affronta colloqui. Ovviamente sono un esempio, nulla vi vieta di aggiungere del vostro:

• Quali sono i principali obiettivi e le principali responsabilità della posizione che offrite?
• In che modo la vostra azienda si aspetta che questi obiettivi vengano raggiunti?
• Quali sono gli ostacoli più comuni che si incontrano per raggiungere questi obiettivi?
• In che tempi l’azienda si aspetta che questi obiettivi siano raggiunti?
• Quali sono le risorse messe a disposizione dall’azienda, e che cosa va reperito altrove, per il raggiungimento degli obiettivi?

Infine, parliamo delle domande sullo stipendio. “Posso chiedere quant’è lo stipendio in un colloquio?” – se lo domandano in molti, e la questione sembra controversa.

Il nostro parere è che fare domande sullo stipendio al colloquio, sulla paga o sul salario sia permesso: in fondo, se siamo lì è anche per avere uno stipendio, giusto? Quindi, la domanda, in sè, è lecita. Tuttavia, si tratta di una domanda delicata: ponendola male o nel momento sbagliato, si corre il rischio di dare l’idea di essere lì solo per i soldi, cosa che invece non dovrebbe essere.

Allora qual è il momento giusto per parlare di soldi in un colloquio? Innanzitutto, se è previsto più di un colloquio, meglio attendere l’ultimo e non osare troppo nel primo colloquio conoscitivo chiedendo quanto si guadagna.

Noi consigliamo di fare alcune domande sull’azienda e sul lavoro da svolgere, prima di chiarire le proprie aspettative economiche, e aspettare il momento in cui l’esaminatore chiederà: “ci sono altre domande?” prima di chiedere dello stipendio. Se non lo fa, il candidato può chiedere informazioni al riguardo, ma è sempre meglio fare prima domande di altro genere.

Un altro momento buono è dopo aver risposto alla domanda su quanto guadagnate attualmente o col lavoro precedente. Se all’aspetto economico non si fa cenno nel colloquio, è meglio posticipare la domanda fino a poco prima della fine dell’incontro.

Se si devono chiedere informazioni sulla paga, meglio non rimandare a dopo il colloquio, comunque, e chiedere di persona fintanto che si è lì presenti.

Tecniche per il colloquio: i colloqui di gruppo e il secondo colloquio

A volte ci sono situazioni in cui l’azienda propone un colloquio di gruppo: succede quando ci sono molti candidati per una posizione e si preferisce fare una prima scrematura, attraverso la tecnica di un colloquio di selezione di gruppo, per poi affrontare un secondo colloquio (ed eventualmente un terzo, spesso con i responsabili più in alto).

Nei colloqui di gruppo si è valutati assieme ad altre persone, e con meno tempo a disposizione. In questi casi, non lasciatevi intimorire dal confronto, siate pronti a dare risposte velocemente e non cercate di contraddire o sminuire gli altri candidati.

Essere chiamati per un secondo colloquio è un ottimo segnale, significa che l’azienda comincia a credere in voi, tanto da investire il proprio tempo. Normalmente, dopo i colloqui collettivi il secondo colloquio è strettamente personale.

Cosa fare alla fine del colloquio e dopo

Appena dopo un colloquio, tutti vorremmo conoscerne l’esito. Il nostro consiglio è di evitare di chiedere immediatamente com’è andato, ma di aspettare che sia l’azienda a richiamarvi. Al limite, potete chiedere entro quanto tempo potete aspettarvi una risposta.

Se non ricevete notizie, evitate di assillare l’azienda: dopo un mese è bene fare una telefonata o spedire una e-mail, ma non prima.

Se vi dicono “le faremo sapere“… beh, non è un buon segno. Spesso è un modo carino per dirvi che non sono interessati. Meglio saperlo per non farsi troppe illusioni, ma è bene comunque, dopo un po’ di tempo, chiedere l’esito del colloquio all’azienda. Se è andato male, per voi è utile capire il perché: chiedetelo!

Subito dopo il colloquio, ripensate a com’è andata, cercate di individuare gli errori che eventualmente avete commesso, e le cose che non avete detto ma avreste potuto. Fissate anche i punti positivi, vi sarà utile per i prossimi colloqui.

Importante: se si tratta del primo colloquio e ce ne sarà un altro, memorizzate bene cosa si è detto, specialmente per quanto riguarda cosa l’azienda si aspetta da voi. Confermarlo nel secondo colloquio, aumenterà le vostre possibilità di successo!

E per finire…

Ricordate che ogni colloquio permette una crescita, indipendentemente dal suo esito. Da ogni colloquio, specialmente da quelli andati male, potrete imparare qualcosa e migliorarvi per quelli successivi. Per cui, non abbiate timore di candidarvi e di partecipare anche a colloqui che apparentemente non vi interessano. Più colloqui si fanno, più si diventa bravi nell’affrontare ogni colloquio di lavoro. 

In bocca al lupo!
( le 10 cose da NON dire mai ad un colloquio di lavoro)

Tale quesito viene rivolto alla luce delle recenti dichiarazioni dello studioso statunitense, Steven Benner: “La vita sulla Terra è arrivata da Marte, quindi noi siamo marziani” ha detto lo scienziato, il quale ha coordinato un team di scienziati del ‘The Westheimer Insitute for Science and Technology’, negli Stati Uniti. Secondo questo gruppo di studiosi nordamericani, questa convinzione deriva dopo aver esaminato la presenza del molibdeno ossidato, elemento considerato presente su Marte.

Quindi, secondo Banner la vita sulla Terra sarebbe arrivata da una meteora distaccatasi da Marte, contenente la sostanza prima citata, e caduta sopra il nostro pianeta. Di questo studio, si è parlato in occasione del convegno mondiale di geochimica ‘Goldschmidt 2013′, svoltosi a Firenze. “Questo elemento, quando viene ossidato, è in grado di influenzare la nascita delle prime forme di vita” ha concluso Benner.

1. Le Richieste di Giochi e Applicazioni

Le applicazioni e i giochi su Fb sono ormai molti e ogni giorno riceviamo una valanga di richieste per giochi a cui possibilmente nemmeno giochiamo. Potete sempre bloccare i giochi che più vi danno fastidio e in casi estremi potete Disattivare la Piattaforma Giochi (in questo caso non vedremo più nessuna applicazione nè gioco)

2. Il “mi piace” sui propri Aggiornamenti di Stato

Il Narcisismo non ha limiti su Facebook ed è qui che più hanno libero sfogo, ma cliccare mi piace sui propri stati supera ogni limte. Che senso ha? mettere il mi piace sui propri aggiornamenti di stato è come darsi il 5 da soli in pubblico.

3. Iscrizione ai Gruppi senza il Consenso

Sarà capitato anche a voi di trovarvi iscritti a gruppi che non vi rappresentano, di cui non volete e volevate far parte e che senza il vostro consenso vi inviano notifiche, messaggi, chat di gruppo, email e tutti gli altri tipi del nuovo vero SPAM su Facebook. Se volete eliminarvi basta entrare nel gruppo e cliccare in alto a destra nell’opzione “Abbandona gruppo”

4. Le notizie false e le catene di Sant’Antonio

Le notizie false e le catene di sant’Antonio girano da sempre sui Social Network e di recente anche su WhatsApp. Specialmente le catene di su Facebook che con un bel copia incolla in poco tempo diventano virali

5. Le Foto del Cibo

Spesso andiamo incontro a foto con cibo su Facebook. Ormai con i vari programmi anche un sassolino è un’opera d’arte. Ma a chi interessa la foto di cosa mangi? Del resto alcune foto bisognerebbe tenersele per se.

Prima di colazione:
Consumate un bicchiere di acqua a temperatura ambiente: segue poi la colazione durante la quale potrete consumare una tazza di latte parzialmente scremato, con 200ml di centrifugato con un cucchiaino di miele e due fette di pane integrale. Alle 10, come spuntino, è perfetto un frutto o una fetta biscottata con cucchiaino di miele.

Ore 11:00:
Una spremuta d’agrumi e alle 12:00 200ml di centrifugato di frutta con un cucchiaino di miele.

A pranzo:
Un piatto di pasta integrale con pomodorini freschi e un cucchiaio di olio, 300gr di verdure crude miste condite con succo di limone, un panino e due bicchieri di acqua.

Alle 16:00 bevete una spremuta d’agrumi con un cucchiaino di miele.

A cena:
Potrete consumare un minestrone con verdure con 300gr di verdure bollite da condire con un cucchiaino di olio extravergine d’oliva, succo di limone e un po’ di sale e due bicchieri di acqua. In alternativa del pesce bianco o della carne di pollo o tacchino con 300 gr di verdure cotte.

Prima di dormire bevete un decotto depurativo.

Vedrete che funziona

Se siete allergiche alla palestra, soprattutto durante la bella stagione, una camminata di un’ora al giorno, a passo sostenuto, può essere un ottimo modo per perdere qualche chilo, per sentirvi meglio e per tonificare le gambe. Chiaramente, una passeggiata, seppur costante e a passo sostenuto non può comunque fare miracoli: in ogni programma dimagrante infatti, deve essere abbinata una corretta attività fisica con una dieta ipocalorica e magari anche qualche trattamento per preservare la tonicità della pelle.

Per prima cosa bisogna essere costanti: per dimagrire camminando, il consiglio è quello di ritagliarsi almeno 20 minuti al giorno, altrimenti anche un paio d’ore due volte la settimana. È bene avere un appuntamento fisso e farlo diventare un’abitudine in tutte le stagioni, se si desidera ottenere realmente dei risultati validi. La prima cosa da ricordare e quella di camminare di buon passo. L’altra regola del fitwalking è camminare velocemente. Il consiglio è quello di percorrere almeno 3 chilometri in un’ora. Acquistate un contapassi così da poter tenere il ritmo e anche poter calcolare i vostri miglioramenti. Inoltre, è bene fare dei percorsi che non siano solo pianeggianti: la salita è un esercizio faticoso ma importante per perdere peso, ovviamente cercate di essere costanti nella velocità.

Consigli per una perfetta camminata

Non camminate o correte con persone che hanno ritmi diversi dal vostro. Ci sono tanti gruppi di fitwalking davvero interessanti, ma è bene ricordarsi che questo esercizio deve essere condiviso con persone dello stesso livello. Ricordate poi che camminare non produce nessuna controindicazione, anzi è un esercizio adatto proprio a tutti. Come nella corsa poi, anche nella camminata cercate di trovare il vostro ritmo e di mantenerlo costante: molte persone ad esempio, preferiscono camminare con la musica.

Il ritmo sostenuto di alcune canzoni stimola infatti il movimento e vi consente di ottimizzare l’attività fisica.

provateci

Come essere graditi agli altri non è una cosa che s'impara. 
Chi si sforza di essere simpatico a tutti i costi in genere non ci riesce.
Ma si possono descrivere alcune delle qualità che sono le prerogative della gente simpatica.
Una di esse è l'ottimismo. Un vecchio adagio suona così: - il pessimista vede la difficolta in ogni occasione, l'ottimista vede l'occasione in ogni difficoltà -.
Gli ottimisti chiedono spesso aiuto ad altre persone.
Reagiscono alle delusioni, come il rifiuto di un posto di lavoro, formulando un piano d'azione.

In simili casi, i pessimisti reagiscono invece presumendo che non si possa far niente per cambiare la loro situazione.
Quando uno si trova in mezzo a gente che si lamenta in continuazione di come gli vanno male le cose, dopo un pò comincia ad accarezzare sogni di fuga.
Le persone che si rendono simpatiche, al contrario, invece di autocommiserarsi danno una mano, si occupano dei fatti propri e sono pronti a ridere, soprattutto di se.
Un'altra caratteristica della persona simpatica è quella di mettere gli altri a loro agio, risultato, questo, invariabilmente raggiunto dai dirigenti capaci di dominare le proprie emozioni.

I dirigenti di questo tipo accettano le persone per quello che sono, e cosi facendo riescono ad ottenere di più da loro.
All'altro estremo si collocano i dirigenti che cercano di ottenere il massimo dagli altri con la durezza, l'inflessibilità, perfino la spietatezza.
L'esperienza sottolinea che anche se alcune di queste persone guidano imprese in buona salute, nella maggior parte dei casi creano problemi cronici relativi al morale dei dipendenti.
Questi dirigenti non riescono ad ottenere la collaborazione dei subordinati e colleghi perchè sono arroganti, ostili ed agressivi.
Anche se formalmente risultano vincitori, in pratica perdono sul piano della simpatia, e ciò potrebbe ripercuotersi negativamente sulla loro carriera.
Molte persone non vengono licenziate per incapacità ma, come risulta da studi compiuti da addetti all'assunzione dipersonale dirigente, a causa di conflitti di personalità.
Su una pubblicazione per manager si legge che quando un quadro raggiunge i livelli medi della gerarchia dirigenziale, i principali requisiti di cui ha bisogno per progredire ulteriormente sono la capacità di comunicare con i superiori e la capacità di motivare i subordinati.
Le persone che destano simpatia non prendono se stesse o il loro lavoro troppo sul serio.
Ciò vale sia nei rapporti di gruppo sia nei rapporti tra individuo ed individuo.
In qualunque situazione, quale sia il livello sociale, è importante seguire la vecchia massima texana che dice: -Abbraccia forte gli amici, ma ancora più forte i nemici, cosi forte che non possano divincolarsi. - 
Discorso che risulta ancora più importante in politica.
Questa lezione vale per tutte le professioni.
La persona che non è benevola con i rivali getta via un'occasione d'oro.

Un leader astuto sa che il rivale di una certa situazione può facilmente diventare il prezioso alleato di un'altra.

Il proverbio significa che dei regali dobbiamo sempre essere grati, anche se di scarso valore; e si dice così perché l'età di un cavallo si giudica guardando lo stato della sua dentatura, già 'lo stato' e non il numero dei denti. Non lo sapeva quel ragazzotto di campagna che andò al mercato ad acquistare un cavallo, e poiché il padre gli aveva raccomandato di osservare bene i denti dell'animale, si indignò nei confronti del mercante dicendogli: "Mi volete imbrogliare! Vendermi un cavallo di quarant'anni!". Tanti infatti sono i denti del cavallo adulto... e il ragazzotto li aveva contati...

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Acqua in bocca

Il lessicografo Giacchi dà questa spiegazione. Si narra che una femminuccia, molto dedita alla maldicenza, ma anche devotissima, pregasse il suo confessore di darle un rimedio contro quel peccato. Il confessore insinuava conforti e preghiere, ma inutilmente. Un bel giorno diede alla donna una boccetta d'acqua del pozzo raccomandandole di tenerla sempre con sé e quando sentiva la voglia di 'sparlare' ne mettesse alcune gocce in bocca e ve le tenesse ben chiuse finché non fosse passata la tentazione. La donna così fece, e negli atti ripetuti trovò tanto vantaggio, che alla fine si liberò dal vizio dominante, e come fosse femmina di poco levatura tenne poi quell'acqua per miracolosa.

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Essere al verde

Significa "essere a corto di denaro". Per molto tempo si è usato appaltare i servizi pubblici per mezzo di un'asta. Il banditore accendeva una candela la cui base era tinta di verde. Finché la candela non era arrivata al verde, era lecito fare offerte; dopo, non più.
Secondo altra interpretazione, l'espressione si riferisce semplicemente al fatto che le candele avevano la base tinta di verde.

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Il capro espiatorio

Gli Ebrei avevano anticamente una strana usanza. Mosè aveva ordinato che ogni anno si celebrasse l'espiazione dei peccati. Nel giorno designato, il sommo sacerdote prendeva due capri: il primo veniva sgozzato e il sacerdote lo caricava, simbolicamente, di tutti i peccati suoi e del popolo; l'altro veniva mandato via perché si disperdesse nel deserto e non tornasse mai più. Il primo si chiamava capro espiatorio, il secondo capro emissario.

Circa metà del declino funzionale, che in genera si verifica tra i 30 ed i 70 anni, è causato dall'inattività: si è infatti scoperto che l'esercizio fisico, svolto da persone di mezza età o ancora più anziane, può mandare indietro l'orologio del corpo umano da 10 a 25 anni; inoltre si può ottenere un miglioramento a qualsiasi età si inizi.
E' difficile trovare l'equivalente dell'esercizio fisico come fonte di giovinezza, e non è necessario correre la maratonaper ricavarne benefici; una passeggiata a passo svelto di mezz'ora, tre o quattro volte alla settimana, può far ringiovanire di 10 anni.

Ricerche condotte negli ultimi decenni hanno sfatato la credenza che gli anziani non possono migliorare fisiologicamente ed al massimo riescono soltanto a rallentare il loro declino; oltre 200 uomini e donne tra i 56 e 87 anni ospiti di una comunità di anziani, hanno partecipato ad un programma comprendente passeggiate a ritmo sostenuto, ginnastica ed esercizi di stretching e nel breve arco di un mese e mezzo, la loro pressione sanguigna era diminuita e l'adipe si era ridotto mentre il consumo massimo di ossigeno era aumentato ed i sintomi neuromuscolari di tensione nervosa diminuiti.

Il declino funzionale dovuto all'età è deprimente, ad ogni anno che passa dopo la maturità, il cuore pompa sangue ad un ritmo inferiore di circa l'1%.
A 60 anni il sangue scorre dalle braccia alle gambe il 30/40% più lentamente che nei giovani adulti.
La quantità d'aria che una persona può emettere dopo un profondo respiro diminuisce, e con l'età la gabbia toracica si irrigidisce.
A 70 anni la rapidità dei messaggi nervosi si riduce dal 10 al 15 %.
Gli esercizi consigliati sono:
- attività di resistenza condizionano il sistema cardiovascolare e quello respiratorio.
- esercizi di rafforzamento che aumentano la forza muscolare per proteggere le articolazioni.
- esercizi di flessioni impediscono alle giunture di irrigidirsi, molto spesso i dolori della vecchiaia sono dovuti ad inattività non dall'artrite.
Per la maggior parte degli anziani l'esercizio ideale per sviluppare la resistenza è una passeggiata a ritmo sostenuto, anche il nuoto come cyclette e vogatore sono eccelenti.
E' consigliabile fare uno o più di questi esercizi per 30 minuti da tre a cinque volte alla settimana.
Gli esercizi di rafforzamento vanno effettuati non più di tre o quattro volte alla settimana: la forza muscolare aumenterà così dal 40 al 75 % nel corso di alcuni mesi.
Si possono usare pesi leggeri per le mani ed i piedi, si rivelano utili gli esercizi da eseguire distesi per terra sollevando una sola gamba; quelli in cui si premono insieme le dita, esercitando così i muscoli del braccio e del torace.
Per fare esercizi fisici senza correre rischi ecco sei consigli:
1) Consultare il medico: una visita completa è importantissima prima di iniziare o di intensificare un programma di esercizi.
2) Non abbiate fretta: partite dall'esercizio più semplice ed aumentate lo sforzo molto gradatamente.
3) Siate consapevoli dei vostri limiti: se siete eccessivamente stanchi, se non dormite bene o il dolore si fa sentire, è probaile che stiate esercitandovi troppo intensamente.
4) Fate gli esercizi regolarmente: ci vogliono molte settimane, perfino mesi, per raggiungere il massimo della forma, ma basta una settimana o due di inattività per perderla. Cercate di stabilire una regola di almeno tre sedute ogni settimana, interrompete gli esercizi se vi sentite poco bene, anche se si tratta di un semplice raffredore.
5) Riscaldate i muscoli prima di iniziare: più si è anziani più è importante preparare il corpo agli esercizi, distendere i muscoli e camminare lentamente per una decina di minuti e proteggere da eventuali danni al cuore, ai muscoli ed alle giunture.
6) Raffreddate i muscoli dopo ogni attività fisica: non interrompete mai di colpo un esercizio intenso, continuate a camminare per almeno due minuti dopo una passeggiata a passo svelto e, alla fine di un esercizio particolarmente intenso, fate una doccia tiepida.

La qualità della vita è molto superiore per gli anziani fisicamente attivi rispetto a quelli che si sono fermati in una rassegnata attesa della morte.

Rosolare la pancetta, tagliata a striscioline, in poco olio e, successivamente, passarla su carta assorbente, quindi, unirla al brodo e bollire per 15 minuti.

Sistemare in una pirofila le verdure, il pecorino e irrorare il tutto con il brodo e la pancetta; far cuocere in forno ben caldo per 20 minuti, poi, servire caldo.