La pressione alta sanguigna è uno di quei fattori da tenere perennemente sotto controllo per prevenire brutte sorprese, difatti, anche se non è causa diretta di decessi, può aumentare sensibilmente il rischio di infarti, ictus, aneurismi e insufficienza renale. Certo, la medicina ha fatto passi da gigante in tal senso, tuttavia gli effetti collaterali sono sempre dietro l’angolo e spesso sono assai fastidiosi (crampi, nausea, vertigini). 

In primo luogo, i medici consigliano che per tenere sotto controllo la pressione sanguigna è bene avere cura del proprio peso corporeo ma potrebbe non bastare…

ConnectU.it vi consiglia 12 passi senza ricorrere ad alcun farmaco.

1. Camminate a passo sostenuto

I pazienti ipertesi possono contare su delle sane camminate a passo sostenuto, difatti, l’esercizio fisico aiuta il cuore ad “usare” l’ossigeno in modo più efficiente e così il sangue viene pompato in modo più vigoroso. Un consiglio? Una camminata di 30 minuti al giorno a passo rapido è un buon modo per cominciare. In seguito, potrete anche allungare la distanza da percorrere, sfidando voi stessi.

2. Respirare profondamente

Volete tenere a bada la renina? Cominciate ad avere cura della vostra respirazione. Per tenere sotto controllo la renina, l’enzima proteolitico secreto dai reni che aumenta la pressione sanguigna, ci si può rivolgere a pratiche meditative come il qigong, lo yoga e il tai chi. 5 minuti al mattino e 5 alla sera, vi aiuteranno ad allontanare gli ormoni dello stress e a far piazza pulita delle tensioni. Provare per credere.

3. Potassio

Il potassio può essere un alleato determinante per il vostro benessere e dunque, non lesinate con frutta e verdura per riuscire ad ingerire fra i 2,000 e i 4,000 mg al giorno. Cosa mangiare? Patate dolci, pomodoro, banane, fagioli, piselli, prugne e uva secca.

4. Guerra al sodio

Il sodio è, invece, da evitare a tutti i costi per chi soffre di ipertensione e in generale gli esperti consigliano di non ingerire più di 1,500 mg al giorno. Di quanto stiamo parlando? Tenete conto che mezzo cucchiaino di sale ne contiene 1,200 mg di sodio! Ma la maggior parte del sodio lo ingeriamo nelle pietanze e dunque, occhi alle etichette: meglio sciapo che saporito.

5. Cioccolato dark

Il cioccolato fondente potrà lenire la mancanza di sale per gli ipertesi, visto che questa saporita pietanza contiene i flavanoli, capaci di rendere i vasi sanguigni più elastici. 15 grammi di cioccolato fondente al giorno faranno al caso vostro, a patto che contengano almeno cacao al 70%.

6. Un bicchierino sì. Due no.

Ovviamente nessun medico vi dirà mai di alzare il gomito eppure bere quantità moderate di alcool al giorno, secondo diverse ricerche, non solo aiuta a prevenire malattie cardiache ma potrebbe aiutare la vostra pressione sanguigna a diminuire. Ovviamente si parla di minime quantità: da un quarto a metà di 0,34 litri di birra (o 0,14 litri di vino) al giorno. Senza barare.

Tali condizioni climatiche estreme aumenteranno a causa del riscaldamento globale, come un gruppo di 10 ricercatori ha segnalato il 29 luglio su Nature Geoscience. I modelli climatici e le proiezioni indicano che le precipitazioni di questo periodo sono effettivamente più vicine ad un clima secco durante l'ultima metà del 21 ° secolo. A parte il suo impatto sulle foreste, colture, fiumi e falde acquifere, la siccità influira sul carbonio assorbito con una media del 51 per cento in meno in regioni degli Stati Uniti occidentali, Canada e Messico, anche se alcuni settori sono stati colpiti molto più pesantemente di altri.

La vegetazione secca, non assorbe più l'anidride carbonica dell'atmosfera, con l'effetto di amplificare il riscaldamento globale. Condizioni climatiche estreme come questa causeranno grandi siccità, la mortalità del bosco, e la capacità della vegetazione di assorbire il carbonio diminuirà, ha detto Beverly Law, co-autore dello studio, professore di biologia del cambiamento globale e scienza dei sistemi terrestri alla Oregon State University, e direttore scientifico ex AmeriFlux, una rete di osservazione dell'ecosistema. Durante questa siccità, l'assorbimento del carbonio sarà ridotto della metà. Questo sarà un enorme calo. E se le emissioni globali di anidride carbonica non scenderanno, il futuro sarà ancora peggio. Questa ricerca è stata sostenuta dalla National Science Foundation, la NASA, US Department of Energy, e di altre agenzie. L'autore principale è stato Christopher Schwalm alla Northern Arizona University. Altri collaboratori la University of Colorado, la University of California a Berkeley, la University of British Columbia, la San Diego State University, ed altre istituzioni. Lo studio ha affrontato questo, e alcuni meccanismi climatici in Nord America occidentale che interessano la regione più di altre parti del paese. Ma in Occidente, questi anni di siccità sono stati diversi da qualsiasi altro periodo in molti secoli, sulla base dei dati sugli anelli degli alberi. Gli ultimi due periodi di siccità di gravità simili erano nel Medioevo, 977-981 e 1146-1151.
Il 2000-04 la siccità ha interessato, l'umidità del suolo, i livelli dei fiumi, le colture, foreste e praterie. Di solito, il fattore dissipatore di terra in Nord America è in grado di assorbire l'equivalente di circa il 30 per cento del carbonio emesso in atmosfera da parte dell'utilizzo di combustibili fossili nella regione stessa. Tuttavia, sulla base delle variazioni previste delle precipitazioni e la gravità della siccità, gli scienziati hanno detto che questo bacino di assorbimento di carbonio, almeno nella parte occidentale del Nord America, potrebbe scomparire entro la fine del secolo. Ci aspettiamo estremi che possono veramente causare danni all'ecosistema, portando al clima indotto, la mortalità delle foreste, e può causare alcune aree per la conversione da foresta in arbusti e prati. Durante la siccità 2000-04, il deflusso del bacino del fiume Colorado è stato tagliato a metà.

La produttività delle colture in gran parte dell'Occidente è sceso del 5 per cento. La produttività delle foreste e praterie è diminuita, insieme con gli innevamenti. L'evapotraspirazione aveva ridotto le foreste aghiformi sempreverdi, di circa il 33 per cento. Gli effetti degli aumenti di temperatura sono stati causati dall'uomo, l'umidità del terreno ed il diminuito deflusso in tutti i bacini idrici più importanti degli Stati Uniti occidentali. Anche se le precipitazioni sono difficili da prevedere, i ricercatori di questo rapporto hanno detto che i modelli climatici stanno sottovalutando la portata e la gravità della siccità, rispetto alle osservazioni reali. Dicono che la situazione continuerà a peggiorare, e che dal 2006 al 2100 si avranno livelli di siccità per precipitazioni inferiori di quelli del 2000-04. Verso la seconda metà del 21 secolo il regime di precipitazioni, rappresenterà un valore anomalo di umidità estrema, hanno scritto gli scienziati in questo studio, causando siccità enormi.

Gli scienziati, guidati dal virologo Ron Fouchier, hanno scoperto che bastano cinque modificazioni genetiche per trasformare il virus dell’influenza aviaria (che finora ha ucciso 500 persone nel mondo) in un agente patogeno altamente contagioso che potrebbe scatenare una pandemia in grado di uccidere la metà della popolazione mondiale. La sua elevata capacità di diffusione è stata dimostrata in esperimenti condotti sui furetti, che hanno un sistema respiratorio molto simile a quello dell’uomo.

Ora il dibattito è se pubblicare o no la ricerca. Molti scienziati sono infatti preoccupati dalla possibilità che, in mani sbagliate, il virus potrebbe trasformarsi in un'arma biologica. Negli Stati Uniti le polemiche sono roventi.

Thomas Inglesby, scienziato esperto di bioterrorismo e direttore del Centro per la Biosicurezza dell’Università di Pittsburgh è categorico. «È solo una cattiva idea quella di trasformare un virus letale in un virus letale e altamente contagioso. È’ un’altra cattiva idea quella di pubblicare i risultati delle ricerche che altri potrebbero copiare».

Critico anche Richard Ebright, biologo molecolare della Rutgers University in New Jersey: «Questo lavoro non andava fatto». Pubblicare lo studio però, come sostiene lo stesso Fouchier, aiuterebbe la comunità scientifica a prepararsi a una pandemia di H5N1.

Essi portavano al tempio dolci rotondi che rappresentavano appunto a Luna piena. Su questi ponevano delle candele, in modo che le torte brillassero proprio come la Luna.

Desiderio. Si riteneva anche che il fumo potesse trasportare i desideri fino al cielo: ancora oggi molte persone esprimono un desiderio prima di soffiare sulle candeline.

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Il trasporto dell'acqua attraverso l'atmosfera alle medie latitudini della Terra, ai poli ed ai tropici è chiamato il ciclo globale dell'acqua.
L'acqua che evapora in aree asciutte e cade come pioggia in zone umide è di vitale importanza per la società, dice la Wijffels.
Modelli climatici globali prevedono che questo provocherà il riscaldamento della bassa atmosfera e permetterà di contenere più umidità, accelerando così il ciclo globale dell'acqua.
E' come i ricchi diventano sempre più ricchi, cioè lo scenario in cui i luoghi umidi avranno sempre più umido ed i luoghi aridi sempre più secchi, perché il sistema sta accelerando tra questi due stati di umidità, dice la Wijffels.

Verifica difficile
I tentativi di verificare le previsioni dei modelli di cambiamento climatico sono stati molti, ma le misure reali di pioggia danno un quadro composito e confuso.
La pioggia è cosa più orribile da misurare, spiega la Wijffels, a peggiorare le cose, le misure sono solo di breve durata e di solito sono considerate a terra, mentre il 71 per cento della superficie terrestre è coperta da oceani.
La Wijffels e colleghi hanno cercato di misurare le variazioni del ciclo globale dell'acqua nel corso degli ultimi 50 anni negli oceani.

Modifiche del modello di salinità 
La pioggia cade in una particolare parte del mare e l'acqua dolce diluisce la salinità, ma essendo l'evaporazione maggiore, si tradurrà in una maggiore salinità dell'oceano.
La Wijffels e colleghi hanno trovato che la differenza tra le aree più salate e più dolce si sono accentuate negli ultimi 50 anni, indicando che più acqua viene interessata attraverso il ciclo globale.
Siamo in grado di pevedere l'accelerazione del ciclo dell'acqua nel campo della salinità degli oceani, spiega la Wijffels.
Lo vediamo in tutti i bacini oceanici, e ci dà una certa sicurezza che si tratta di un fenomeno reale e non un fattore statistico.

Sottovalutando i modelli
Tutti i modelli di cambiamento climatico mostrano una relazione tra i modelli di cambiamento di salinità e la velocità del ciclo dell'acqua.
I ricercatori hanno usato questo per calcolare che il ciclo dell'acqua accelera dell'8 per cento per ogni grado di riscaldamento di superficie, ma, dice la Wijffels, questo tasso di accelerazione si riflette soltanto nei modelli che comprendono un elevato grado di riscaldamento.

Nel complesso, i modelli sottovalutano l'accelerazione dal 4 al 5 per cento per ogni grado di riscaldamento, ed i nuovi dati saranno combinati con altre osservazioni per migliorare i modelli globali di cambiamento climatico.
Si sottolinea che i risultati hanno implicazioni per le tendenze di medio e lungo termine a pioggia, che non devono essere confusi con le tendenze a breve termine che portano a fenomeni come il Niño.

Non sembra, almeno per alcuni tipi di lattobacilli quali il Lactobacillus rhamnosus, il Lactobacillus helveticus, il Bifidobacterium longum e il Saccharomyces cerevisiae var . boulardii. 

A seguito di una richiesta della Commissione europea, al gruppo di esperti scientifici sui prodotti dietetici, l'alimentazione e le allergie (NDA) è stato chiesto di fornire un parere scientifico su la possibile difesa contro microrganismi patogeni gastro-intestinali.

Sulla base dei dati presentati, il gruppo conclude che un rapporto di causa ed effetto non è stato stabilito tra consumo e protezione.

Attenzione, quindi, alla pubblicita'!

Non è vero ma (non) ci credo, vi segnalo alcuni tra gli oroscopi per l'anno 2016, tratti dai link dei più famosi "veggenti" del campo astrologico.

OROSCOPO

• Oroscopo 2016 di Antonio Capitani
  
  
• L'Oroscopo di Branko 2016
  
  
• 2016 Simon & Stars
  
  
• Oroscopo 2016 Il giro dell'anno in 12 segni
  
  
•  L'oroscopo 2016 segno per segno di Rob Brezsny, l'astropo internazionale che sta andando per la maggiore in questo periodo.

Di massima

Il cielo del 2016 non ci riserverà molte sorprese, almeno per qual che riguarda i transiti.

La maggiore novità riguarderà Giove che il 9 settembre dalla Vergine traslocherà in Bilancia, mutando alcuni equilibri.

Cosa significa, in senso generale, che le novità nei transiti saranno poche? Sostanzialmente, e genericamente, vorrà dire che tutti i segni dovranno continuare quanto intrapreso l’anno precedente.

Lavoro, amore, crescita personale, in ogni settore e in ogni ambito, lì dove vi siete impegnati, lì dove avete avuto difficoltà, lì dovrete continuare a lavorare, per completare i vostri sforzi e raggiungere i vostri obiettivi.

Non sarà sempre facile, questo è vero: Giove in Bilancia andrà a stimolare Urano e Plutone, e tutti e tre solleciteranno i segni cardinali (Bilancia, Cancro, Capricorno e Ariete) ad assecondare il cambiamento.

Per voi, i transiti significano soprattutto una cosa: accettare le novità, essere elastici e adattabili, cambiare, trasformarsi, aprirsi al futuro!

Saturno continuerà la sua corsa in Sagittario, e proporrà nuove sfide ai segni mutevoli (Sagittario, Pesci, Gemelli, Vergine) con lo scopo di insegnare, di spingere a crescere, a maturare nuove consapevolezze.

Nettuno in Pesci potrebbe stimolare ansia e insicurezza, dubbi e incertezza, soprattutto quando anche Giove sarà in Vergine: dunque, non esitate cari amici, schiaritevi le idee e non fatevi fermare!

I segni fissi (Acquario, Toro, Scorpione e Leone) non saranno particolarmente stimolati, ma si godranno qua e là qualche favore, un po’ di fortuna e un po’ di riposo.

Vitamine, tra i prodotti bio e quelli tradizionali non vi sono differenze - Dopo aver preso in considerazione migliaia di studi pubblicati tra il 1966 e il 2011, gli studiosi di Stanford hanno esaminato i dati più rilevanti contenuti in 237 ricerche, 223 delle quali si sono occupate degli ingredienti alimentari, della presenza di pesticidi e dei pericoli derivanti dalla presenza di tossine naturali.

Per quanto riguarda la presenza di vitamine, tra i prodotti bio e quelli tradizionali non si sono riscontrate differenze significative e lo stesso si è verificato per il latte, come pure per il contenuto di proteine e di grassi.

I prodotti coltivati biologicamente sono invece più ricchi di fosforo, anche se ciò dal punto di vista clinico costituirebbe un fatto quasi irrilevante.
Anche per quanto riguarda la presenza di sostanze nocive per la salute, come i colibatteri, le salmonelle o i batteri campylobacter, i prodotti bio rispetto a quelli normali non presentano differenze di rilievo.